心怀感恩· 励志成长
休闲娱乐 · 组织性学习
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一、 课程设计
(一) 课程背景
本次拓展活动使学员在一种宽松友爱的氛围中学习，通过丰富多样的活动提高学员感恩意识，激发自信心，提升心理能量，学会用一种感恩的方式对待他人。让学员学会分阶段制定目标，对自我的潜在定位和目标要有一定清晰的设定，制定适合自己的目标，过高的目标容易使自己产生失败体验而导致心理压力，过低的目标容易使自己失去动力。阶段的目标往往难度小，易成功，指导学员把眼前的事做好，从而让学员更多地感受成功的乐趣。同时，活动设计中结合学校工作特色，让学员参与不同的团队活动，体会团队合作的重要性，提高青少年团队合作精神。
(二) 活动事宜
1. 培训对象： 2. 培训时间： 年 月 日~ 月 日，周 ~周 3. 培训人数： 人左右（以下预算均按照此人数算）
(三) 课程目标
1. 营造轻松愉快的学习情境，让学员积极的投入活动，提高学习状态和兴趣； 2. 帮助学员树立适应能力和自信心，建立积极、乐观、豁达的心态； 3. 增加学员间的沟通与交流，学会与同伴交往，懂得信任与责任； 4. 解决学员学习与生活中的困惑，帮助学员形成良好情绪情感； 5. 促进学员心理主动成长，调动内在的力量，学会自我优化与提升。
(四) 课程方式
1. 理念培养：学员接受专业理念的培养
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2. 具体体验：学员完成由培训师设计的活动 3. 反思观察：活动后回顾分析活动完成情况
4. 概念抽象化：将活动体会与现实生活与学习联系，提升认识 5. 积极实验：由新建立的管理理念制订自己的实施计划
(五) 课程安排
方案一：
时间 项目名称 破冰游戏 小队组建 上午 无敌风火轮 D1 激情电网 西游拳 下午 移花接木 拔河比赛 桃花朵朵开 上午 ➢ 个人心理挑战与团队合作，感受队友的支持与信任，激发自信心，懂得换位思考； ➢ 消极的思维定势是束缚创造性思维的枷锁，驿站传书，传递信息，打破传统思维下午 CS挑战赛 ➢ 本次培训充分体现团队精神激发出来的定式。 ➢ 团队责任感建立，强化团队的意识，懂得换位思考，懂得付出与回报； 培训理念 ➢ 挑战学员们的合作性，并促使他们走出个人的圈子，融入团队，与其它人紧密接触； 沙场点兵 D2 --完整版学习资料分享----
-----WORD格式--可编辑--专业资料----- 能量，全力以赴； ➢ 通过总结分享，将本次培训由体验带入反思，将活动体会与管理实践相结合，提升认识。
注：以上项目仅为参考，由教练和学员进行充分沟通后，课程内容以现场讲授为准。
方案二：
时间 项目名称 破冰游戏 具体内容 卧倒、起立、持枪卧倒，滚翻卧倒，滚翻跪姿射击，滚翻向后卧倒、卧倒向右侧射击，D1 上午 小队组建 --完整版学习资料分享----
-----WORD格式--可编辑--专业资料----- 战术持枪 战术手语 下午 上午 战术动作 战术运动与队形 小组战术 班组战术 D2 下午 训练成果展示 卧倒向左侧射击，后倒向上射击动作 一路队形，二路队形，一字队形，三角队形，左梯形队形，右梯形队形 三人、五人小组，战术动作、协同配合、交替掩护前进 队形与运动、运动中射击动作、情况处置、设卡堵截
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二、 项目图片及报价参考
收费项目 培训费 方案一 230元/人/天 1.培训费包含：培训老师、培训器材等； 方案二 400元/人/天 备注 2.方案一10人以上开展活动； 3.方案二3人以上卡站活动。
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三、 致学员的一封信
各位学员：
您好！我们非常高兴即将迎接您的到来！在我们相聚之前，我们愿意先揭开这层陌生的面纱，让您能够深深地了解我们。 一、我们的承诺：
1. 在整个培训活动中，我们会时刻将安全摆在第一位；
2. 训练过程中使用的所有器械和安全保护装备均符合国际安全标准； 3. 我们经验丰富的教练，将严格按照安全程序指导和监控培训的全过程； 4. 我们会根据实际情况，适当调整课程内容和时间安排； 5. 除非遇到不可抗力的突发事件，我们不会取消活动或延期； 二、对您的要求：
(一) 心理状态
1. 全情投入接受训练，珍惜彼此共处的学习与交流的机会；
2. 积极主动参与各项活动，设定个人目标，尽自己最大努力接受各种挑战； 3. 关注团队成员的情绪，维护良好的团队士气，主动分享参与培训活动的感受； (二) 安全意识
1. 请选择运动裤或休闲服，我们不建议您穿牛仔裤或紧身裤； 2. 请戴眼镜的学员自备防跌眼镜架，或准备小绳加固眼镜；
3. 学员应留短指甲，女士如若留长发，请将长发扎起或盘旋在头顶； 4. 没有教练指导的情况下，不得擅自攀爬培训设施以及其它任何危险运动； 5. 遵守一切安全规定，受训期间在做好自我保护的同时，也为队友做好安保工作； (三) 身体状况
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1. 如果您在培训前两个月内做过任何的手术，建议您暂时先不要参与培训； 2. 如疾病得到有效控制且在康复期，可在教练的指导下有选择地参加培训； 3. 您最清楚也最了解自您的身体状况，若有任何不适，请随时向教练反馈； 4. 请根据您的能力范围选择是否参与挑战项目，我们会充分尊重您的选择； 5. 患有心脏病、高血压等以及其他不适合参加户外培训的病患者和人员谢绝参加
有关项目培训，否则后果自负；
6. 因急性病发作导致意外，培训机构不负任何责任。
四、 参训学员登记表
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 姓名 性别 身份证号码 联系电话 年 月 日 身体状况 备注 --完整版学习资料分享----
-----WORD格式--可编辑--专业资料----- 15 16 17 18 19 20 备注：该表可按此格式添加，手写请用正楷填写。
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