冬两项训练计划 训练内容：五男、五女踢毽子跳绳 训练人员名单： 七年级：孙兆新（女）、王晶晶（女）、周兴宇 、杜成斌 八年级：陈英（女）、陈会娇（女）、刘洋（女）、杨宇航、赵特、李志刚 训练方案：月计划、周计划、天计划 月计划：系统的提高学生的耐力和体力。增强学生的学生的训练强度，提高学生的成绩。每个月测验整体成绩。提高学生的安全意识和保护。 周计划：每周进行一次测验，制定每天的训练计划。检测训练中的不足，总结、归纳，着重训练。周一至周五早6：30—7：20 下午15：50—16：35 日计划： 早晨 6：35—7：00跑步，增强学生体力和耐力，为学生跳绳做体能打基础。 7：00—7：05学生放松， 7：05—7：20练习踢毽子和跳绳，踢毽子为主。 下午 15：50—16：00学生练习 高抬腿跑增加学生的腿部肌肉力量 16：05—16：20测验，男女生互查。 16：20—16：30 统计，总结个人的成绩和训练的不足。 之后回去修改训练中的缺陷，根据境况改进训练方法，提高学生的成绩
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