第一课时
教学内容：双手后抛实心球技术学习
教学任务：发展学生力量、身体协调性；培养学生坚强意志，不怕困难精神，促进身心健康
重点：后抛时身体以及手部用力顺序，出手姿势
难点：怎样用力效果才最佳
教学过程：
一，装备部分
1，课堂常规、导入、明确任务和要求 2，游戏：‘老鹰抓小鸡’ 3，各种柔韧性练习 二，基本部分 双手后抛实心球 . 方法:原地站立，双脚与肩同宽，两手握球后半部，两臂伸直，头后仰，身体后仰，带动手臂用力，向身体后面抛出 . . . . .
教师讲解、示范，重点说出要领，并且注意安全 学生听讲、思考、按要求练习 教师巡回指导
组内、组间互评，自评，教师总结 学生代表发言，总结方法与体会 三，结束部分 . 学生放松 . 学生评价，教师点评， . 布置课后练习
教学反思
发展了学生腰腹部力量及身体协调性，培养了勇敢顽强精神和集体协作精神，动作技术有一定难度，引导学生用力方法与顺序，不要盲目急着用力，以体会、掌握动作为主。
双手后抛实心球
第二课时
内容：双手后抛实心球效反馈
任务：让每一位同学明白影响后跑距离的因素
重点：体验每次出手的效果，及时反馈
教学过程： 准备部分
1、小关节活动 2、一般柔韧练习
3、游戏：“贴膏药”
基本部分：
双手后抛实心球 . 方法:原地站立，双脚与肩同宽，两手握球后半部，两臂伸直，头后仰，身体后仰，带动手臂用力，向身体后面抛出
1、采取男女分组互相面对面站队（约20米）投掷。等一方投掷完成另一方捡拾反复投掷
2、教师及时发现问题并指导正确的方式用力 3、保障并不断提醒学生练习的安全
结束部分 1、放松练习 2、师生再见 3、归还器材
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