第３５卷第７期 ２ ０ １ ５年７月 湖北科技学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｕｂｅｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ Ｖｏ１．３５，Ｎｏ．７ Ｊｕ１．２０１５ 文章编号：２０９５—４６５４（２０１５）０７—０１６１—０３ 竞技健美操竞赛规则变化的特征及其对训练的影响 付洪莉 （洛阳理工学院，河南 洛阳４７１０００） 摘要：当前竞技健美操已经形成了其自身发展的规模，由于国际规则在不断改变，造成其训练 的内容和形式也在发生着变化。为了能够提高我国竞技健美操的水平，就需要对其竞赛规则的 变化规律来进行探讨，这样就能够对竞技健美操比赛未来的发展方向来进行预测，从而使得我 国竞技健美操运动员在进行训练的时候能够有针对性地来进行。本文主要论述了竞技健美操 规则变化的特征，以及这些规则的变化对教练的指导过程以及运动员的训练过程造成的具体影 响。 关键词：竞技健美操；规则变化；特征；训练影响 中图分类号：Ｇ８１１．３１ 竞技健美操规则变化的特征分析 文献标识码：Ａ 的减分。 一、１．难度规则变化的特征 从上述分析的四个版本的比赛难度，我们就 可以分析出，在对竞技健美操的难度规则进行改 变的时候，主要体现以下的特征：主要就是将竞技 难度的方向向跳和跃来进行靠近，因为竞技健美 竞技健美操的比赛规则变化主要经历了１９９４ —１９９７年、１９９７—２０００年、２００１—２００４年、２００５— ２００８年、２００９—２０１２年以及２０１３—２０１６年这六个 阶段。在对难度进行规定的时候，１９９４—１９９７年 的版本将难度动作分成动态力量、静态力量、跳 跃、劈腿、平衡以及柔韧六个方面的内容；而１９９７ —操的观费陛较强，而跳和跃的观赏性是最强的，但 是同时也是最难的，这样就体现了竞技体育中所 体现出的更高、更难的理念。同时竞技健美操的 运动员想要在比赛中拿到高分，就需要对规定的 １２个动作进行合理的选择，选择难度高和分值大 的动作，这样才能够将竞技健美操运动员不同的 水平体现出来，能够拉开分值，这样也有利于裁判 进行更加公正的判断。因此在竞技过程中，竞技 水平高、身体素质好的运动员就会尽量选择那些 难度较高的动作，而对于能力较弱的运动员，则往 往会采用分值较低和动作难度较低的动作，从而 使得运动员之间的差距体现出来。在目前健美操 的难度动作中，前两组的动作主要是以手臂的力 量动作为主，而对于后一组的动作主要就是以俯 卧撑或者转体动作为主。目前在国际健美操的比 ２０００年的对难度规则的修改，主要就是对难度 动作的数量进行了规定，要求运动员完成的难度 动作应该在１２—１６个之间，但是不能够超过１６ 个；２００１—２００４年难度规则的改变主要就是将难 度动作的门类进行了改变，由原来的６类变成了４ 组；而２００５—２００８年对难度动作没有做过大的改 变，但是对难度的名称进行了改变。竞技健美操 作为一项观赏性极强的比赛运动，在进行比赛的 时候，要突出竞技性的特点，因此为了能够获得较 高的分数，就需要在难度上下功夫，通过连续性难 度动作的完成才能够使得健美操的价值提升。根 据２００９—２０１３年修正后的规则，运动员在完成动 作的过程中只需要做１２个难度动作，超过１２个动 作以后进行相应的减分。到了２０１３—２０１６年的规 则中，则将难度限制在１０之内，超过都会进行相应 赛过程中，整个难度动作体现出一种高、尖、难、美 的特征。在竞技健美操比赛过程中，一向都是以 追求高难度的动作为根本，而不会为了配合音乐 ｝收稿日期：２０１５－０３—１２ １６２ 湖北科技学院学报 第３５卷 而使得动作的难度降低，但是在追求难度的同时， 还需要注重难度动作完成的质量，要使得难度动 作的完成有观赏性，这样才是竞技健美操发展的 根本所在。 ２．艺术评分变化的特征 近年来，竞技健美操的竞赛越来越激烈，运动 员在比赛的过程，为了获得高分，往往会通过提高 动作的难度来增加自己的胜算。但是无论难度怎 样选择，只有将相应的难度动作完成才是一切的 基础，因此在训练难度动作的时候，就需要不断提 高完成的质量，使得动作的完成具有观赏性。因 为健美操的规则制定上讲求动作的完美完成将是 未来的方向。在进行新的艺术观赏性的规则制定 的时候，需要强调动作完成的流畅性和完成性，这 样才能够使健美操的艺术分得到提高。２００５— ２００８年在对竞技规则进行修订的时候，在新的规 则中就重点强调，在比赛过程中难度动作出现失 误，那么能够将其归为完成一个难度动作，但是分 值却是０分，在比赛过程中失误动作的视觉难度和 连贯性难度并不将其归为难度的级别。到了２０１３ —２０１６年的规则中，同样要求在完成１０个难度动 作的时候，如果出现动作失误，就不能够计分。这 就是说在完成难度动作的时候，首先就是要追求 动作的整套完成，要能够达到一个最低的动作标 准，如果不能够完成规定的整套动作的话，就需要 扣掉相应的难度分。竞技健美操动作在和音乐进 行配合的时候，需要将音乐节奏和动作配合起来， 然后追求动作的完整性，这些本身是艺术性的评 分的范畴。但是如今在新的规则中将动作的完成 程度做了详细的规定，使得评分范围增大，因此在 完成动作的时候就对动作的质量提出了新的要 求。新的规则中要求动作和音乐能够完整配合， 任何有偏差的动作都会对动作的完整度造成影 响。因此对于动作完成度的规则上，以后还会向 着高质量和完美的方向来进行改进，这样才能够 体现出新时期的竞技健美操的追求高质量的要 求。 ３．完成规则变化的特征 在规则变化中对完成分的评判上主要体现出 以下的特点：２００５版本的完成度规则的修改主要 体现在精确上，比如在对难度动作的失误进行评 分的时候，最多只能够扣掉０．５分。此外，２００５版 本在对完成规则的修改上，主要体现在不仅需要 对动作进行控制，还需要对动作完成的过程进行 控制，同时还将艺术分评判的内容划分到动作的 完成分上。２０１３—２０１６年的规则修订上，在追求 动作的完整度的时候还需要注重精确度，通过将 动作完成过程中出现的错误来进行分类，主要可 以将错误分成大错误、中错误、小错误以及不可接 受的错误，但是最高扣分不能够超过０．５分。 ４．裁判座位变化的特征 在１９９７年的比赛规则中，裁判在进行评分的 时候是坐在一起的，这样就会产生一系列的弊端： 首先，裁判在进行评分的时候就会相互参考，会进 行商量讨论，并且分数也会趋于相同，这样就使得 裁判评分不具有独立性；其次，就是容易造成评分 的不公正，这样就使得竞技比赛的公平性遭到了 破坏。从２００１年以后，就开始将将评判不同类型 的裁判进行了分开，２０１３—２０１６年标准年裁判位 置的顺序就是艺术、完成、艺术、完成、计时员、裁 判长、难度、难度、艺术、完成、艺术、完成，这样就 使得评判同一项标准的裁判就分开，使得裁判在 进行评分的时候，就具有一定的公正性，裁判在进 行打分的时候，为了能够避免自己分数和别的裁 判之间的差异过于明显，就会聚精会神地来观看 比赛，然后也会给出较为客观的分数，这样才将竞 技比赛的精髓体现出来。 ５．比赛服装变化的特征 竞技健美操是一项观赏性很强的比赛，因此 就需要注重比赛服装的变化。在竞技健美操刚刚 兴起的时候，人们并没有注重服装的作用，也没有 对服装进行过多的研究。到了１９９７年一２０００年 之后，在对比赛规则的修订过程中，首次对比赛服 装提出了要求，要求运动员的服装要整洁大方，并 且不能够有垂饰物，头发自然绑在脑后。对于女 运动员来说，服装必须是紧身套装和肉色连裤袜， 衣服不能够将肚脐露出来，紧身衣的根部不能够 超过大腿；而对于男运动员，必须穿连衣裤或者背 心，并且不允许背心的前后有开口。在比赛的过 程中必须要穿上专门的减震健美操鞋。在２０１３— ２０１６的比赛规则上，要求运动员的着装能够整洁、 合体，要将头发全部固定在头上，并且要装能够让 裁判清晰辨认的白色健美操鞋和运动袜，提出了 服装上必须印有国家的国旗标志。 ６．竞技健美操比赛规则变化的总体特征 在对竞技健美操的比赛规则进行不断的修改 过程中，主要体现出以下两点的特征：一方面注重 身体的节奏弹性，这样就要求在完成动作的时候 第７期 付洪莉 竞技健美操竞赛规则变化的特征及其对训练的影响 １６３ 要注重和音乐之间的配合，通过膝、髋、踝等身体 部位的配合，使得身体能够时刻保持节奏感。同 时还需要对身体的重心来进行控制，使运动员在 比赛的过程中能够对自己的身体平衡进行控制， 从而不会破坏标准姿势的美感，这都需要运动在 以后的训练中多加注意。另一方面，新的竞技健 美操的比赛规则开始注重身体的综合素质，在追 求难度动作的同时，还需要对难度动作的完成程 度来进行考核，这样就能够避免在比赛的过程中 一味地追求难度，而忽略了动作质量的教学误区。 二、竞技健美操规则变化对训练的影响 １．对教练动作设计过程的影响 首先，由于新规则对于难度的要求越来越高， 因此就要求教练在进行新的动作编排的时候能够 适当提高动作的难度。需要教练能够根据运动员 的身体素质来进行动作的设计，在对运动员的动 作难度进行选择的时候，教练能够根据具体运动 员的身体情况来进行选择。 其次，教练在进行动作设计的时候，要注重与 众不同，要让裁判对于运动员的动作能够印象较 深，做出具有创新性的动作，比如新的托举、新的 过度动作等。总之，教练在进行动作设计的时候 要将自己的特点体现出来。 最后，教练在对动作设计音乐的时候，要注重 不同音乐之问的衔接，在音乐的衔接之间没有停 顿和杂音，过渡过程能够展现出一种优雅和美感。 而且教练在选用音乐的时候能够结合运动员的喜 好，使运动员在比赛过程中能够发挥出自己的能 力。 ２．对运动员技能训练的影响 首先，由于对于动作完成质量的要求增加，因 此在完成动作的时候，就需要注重芭蕾训练，将芭 蕾训练纳入到健美操训练的过程中，使运动员的 直膝、绷脚以及节奏感得到提升。 其次，还需要运动员能够对自己弹跳的技巧 进行提升。新的规则中将弹跳的难度加大，因此 就需要运动员能够对弹跳技术有新的认识，在进 行弹跳动作的训练的时候，就需要对脚下的动作 来进行规范，能够给人们一种清晰明朗的感觉。 运动员还需要对把上动作来进行训练。在对弹跳 技术掌握到一定程度的时候，还需要对步伐的流 动性进行练习。总之运动员在进行弹跳性训练的 时候，能够抓住步伐的主要特征，从而使得动作能 够完美完成。 再次，还需要对运动员的身体素质来进行提 高。目前我们国家的运动员在比赛的时候，往往 前半部分能够高水平的完成的，但是到了后半部 分的时候就往往感觉到力不从心，气喘吁吁。因 此就需要对运动员身体素质进行训练，使得运动 员能够在较高强度的运动量下依旧能够完成高质 量的动作。教练在对素质训练项目进行设计的时 候，要注重在同一项训练项目中使得运动员多方 面的素质都能够得到提高。 最后，运动员还需要对自身的表现力来进行 提高。运动员在比赛过程中是一种内在气质和外 在气质的体现，也才是艺术追求的根本目的，因此 就需要注重运动员在比赛过程中能够用自己的眼 神、动作来对观众的情绪和注意力进行引导。提 升运动员的表现力，主要就是对运动员加强舞蹈 和音乐的训练，通过舞蹈能够使得运动员的表现 意识增强，使运动员的气质由内而外进行散发。 在进行音乐训练的时候，就需要让运动员能够学 习欣赏高水平的音乐，这样在做动作的时候，就能 够更加有节奏感，使得动作更加舒展优雅。 三、结语 通过分析竞技健美操比赛规则变化的规律， 使教练和运动员能够对未来规则的发展方向进行 预测，这样就能够进行有针对性地训练，从而使得 我们国家的竞技健美操的水平能够逐渐提高，不 断缩小和世界上优秀竞技健美操运动员之间的差 距。 参考文献： ［１］张晓艳．竞技健美操竞赛规则变化的特征及其 对训练的影响［Ｄ］．北京：北京体育大学， ２００８． ［２］邹玮．竞技健美操新旧规则的变化趋势研究［Ｄ］． 上海：上海交通大学，２０１１． 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