平板脚怎么跑长跑轻松点啊,跑长跑累死了...

发布网友 发布时间:2023-12-01 06:37

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4个回答

热心网友 时间:6分钟前

扁平足不利于长时间行走,短跑只用到前脚掌 对速度不会有大的影响不过跑的时间长了脚会有点疼,如果长跑的话怕你着不住,所以要注意每次跑步可以分几段来进行,每段按跑到脚底刚刚有些不适为准,之后歇两分钟,一般每段的时间会呈递减趋势,这和体力的下降是有关系的。鞋底不要太薄..晚上用热水泡脚,如果能用药足疗就更好了,时常按摩脚底和边缘
这些是我从别的地方找到的,不知道你看过没有,另外听说有平板脚专用的运动鞋,如果你实在喜欢长跑的话,完全有必要买一双。

热心网友 时间:5分钟前

扁平足不适合跑类项目,改项吧!这是先天决定的,也是运动选材所要考虑的。

热心网友 时间:8分钟前

身体向前倾,用脚前掌跑

热心网友 时间:5分钟前

吃竹笋,身轻如燕,。许多平足都是世界冠军,。每天按摩涌泉穴激活潜能,。跑得最快一点也不累,。身体不好就不要跑了,会累死的,。
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