水平二（四年级 第二学期）快速跑教学单元计划（评价标准和办法） 单元学习内容：50米快速跑 预计完成课时：6课时 单元通过学习50米快速跑，学生基本了解蹲踞式起跑，起跑后加速学习跑、途中跑和终点冲刺跑的技术，学会跑时前脚掌着地，前腿摆动积目标 极，后退蹬地充分，两臂屈肘前后自然摆动的动作方法；能描述50米快速跑相关动作术语或动作方法；发展学生快速反应和快速跑能力。 教材50米快速跑对培养学生顽强、拼搏的精神和发展身体的协调性简析及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。但50米快速跑的技术动作或 比较复杂，建议不宜向学生讲得过深。教学中应主要通过反复练习提动作高学生的快速奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；使描述 学生明确后蹬是推动人体前进的主要动力，理解正确的后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。在跑的过程中要努力克服身体左右摇晃、过度仰头或低头跑等不良姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。 重点重点：起跑反应快，蹬摆自然协调，重心平稳 难点 难点：后蹬充分有力 课次 1 学习目标 通过学习各种不同方式的起跑，学生能说出各种起跑的名称、方法；发展灵敏、协调和感知快速反应能力。 实施过程及提示 1、讲解各种起跑的动作要领 2、采用站立、蹲、坐、背向等不同方式练习起跑 3、教师加强巡视指导 评价要素 能描述出各种方式起跑的动作和方法，会各种方式下快速反应的起跑 “各就位”口令后，能蹲稳停好；“预备”动作后膝盖离地，臀部慢慢抬起2 通过学习蹲踞式起跑的动作，能说出蹲踞式起跑的方法，初步掌握身体重心前移并快速跑出的动作技术。 1、讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范动作 2、组织学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的动作 3、组织学生采用蹲踞式听3 4 5 各种信号快速跑出3-5步的练习 4、学生分小组进行蹲踞式起跑练习 5、教师巡视指导 1、教师讲解、示范从起跑 到加速跑的动作要领 2、原地练习体会两臂由慢通过学习加速跑的到快摆动，两腿由慢到快技术，学生基本掌握起交替跑动的动作 跑后能在最短时间做出3、在跑道上划参照物，练小步快频疾跑的动作，习20-30米加速跑 发展快速奔跑的能力。 4、教师发各种起跑的信号指挥学生进行20-30米起跑接加速跑练习 5、教师讲评，优生示范 6、继续练习起跑接加速跑 1、教师讲解途中跑的动作通过途中跑阶段的要领，并示范。 学习，学生初步掌握两2、引导学生进行由高抬腿臂协调摆动，上体正直跑开始，逐步加强摆动腿或略前倾，前脚掌蹬地，的前摆，过渡到后蹬跑的髋、膝、踝关节快速伸练习 展完成快速有力的后蹬3、组织学生进行40米加的动作；能简要描述途速跑接途中跑的练习 中跑的动作要领。 4、学生分组练习教师巡视并进行个别指导 5、根据问题进行讲解并请优生示范 6、分组继续练习途中跑 通过终点冲刺跑的1、教师讲解终点冲刺跑的学习，学生基本掌握加动作要领 大两腿蹬地力量，用全2、组织学生体会最后一步部体力以最快速度冲过躯干前倾压线动作 稍高于肩，重心稍前移。听到信号后快速跑出 能做出起跑后加速后蹬，快速向前摆腿的动作 1、会用语言描述出简单的途中跑技术要领 2、途中跑时重心相对平稳，前摆积极，后蹬有力充分，两腿交换快，动作协调 能以最快的速度冲过终点后沿直线减终点的技术方法。知道3、学生进行20-30米快速速缓冲 冲刺时不能跳、跨、减跑冲过终点练习 速的道理。 4、50米全程快速跑 5、教师提示，跑过终点后要沿直线减速缓冲 6 通过考核评价，检1、公布评分标准。 测学生短跑的技术技能3、强调考核注意事项 能采用蹲情况，便于教师组织今4、组织学生练习50米跑踞式起跑完成后的短跑教学。同时，2-3次 50米快速跑 根据考核情况向学生及5、教师考核技评并记录结时反馈，并提出今后努果 力方向。 6、点评考核结果 安全措施：学习50米快速跑前应加强专项准备活动，充分活动身体各部位；保障跑道畅通平整，加强组织纪律性教育 50米跑考核评价标准《国家学生体质健康标准》单位：（秒） 等级 得分 男生（秒） 女生（秒） 等级 得分 男生（秒） 女生（秒） 100 8.6 9.0 良 81 9.8 10.3 优 98 8.7 9.1 78 10.2 10.7 好 96 8.8 9.2 75 10.5 11.1 秀 94 8.9 9.3 72 10.6 11.2 及 92 9.0 9.4 69 10.8 11.4 90 9.1 9.5 66 10.9 11.5 格 87 9.3 9.7 63 11.1 11.7 84 9.6 10.0 60 11.2 11.8 注：最终考核成绩可综合动作技评进行。鼓励更多学生积极参与体育锻炼的积极性。
