我们怎样发现失眠的症状?为什么我总是连着几天晚上都是很难入睡呢?自己到底是怎样了?生活中很多的朋友可能都会有这样的疑问，其实这就是一种失眠的症状，由于生活中人们对于失眠症状的缺乏，就导致了失眠的发生。接下来，我们就来认识一下失眠的症状吧。 一、失眠症状有入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
二、失眠症状有间断性失眠：好不容易进入睡眠状态了，还多梦易惊醒，一有什么刺激便能很快醒来，睡眠意识非常浅，一有什么动静就能醒来。光线稍强无法入眠。一个晚上反反复复醒来好多次，其实总共也没有什么睡眠时间，导致第二天也没有什么精力和精神，整天都是感觉疲惫和乏力。
三、失眠症状还包括，有的失眠病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
四、失眠症状有睡眠浅容易做梦：广州协佳医院--中华精神卫生研究院的张可斌医生介绍病人会自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。 失眠的症状怎样能减轻：
第一，要自己制定有规律的作息时间表，严格按照时间表上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。
第二，睡觉时一定要是自己感觉到了困意，不要在自己的大脑还比较兴奋的时候睡觉，人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
第三，睡觉之前做一些放松自己的活动还是很有帮助睡觉的，比如说散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。 第四，患又失眠症的人一定要重视起来，不要在睡觉之前吃会有刺激性的食物和饮料之类，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。 第五，患有失眠症的朋友一定不要养成午睡的习惯,这样会直接的影响患者晚上睡觉的状态的，大家一定要重视起来。
