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基础代谢率 BMR 和静息代谢率 RMR 计算

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体重(kg)身高(cm)年龄公式1(大卡kcal)男女1706.81687.61639.613951375.81327.8公式2(大卡kcal)男1946.2192318651598.215751517女1629.416121568.51368.413511307.5公式3(大卡kcal)男1982.271953.2女1755.981728.059290856260551721721721113030303232321982.419551886.51517.81490.41421.91880.5251658.2251546.221517.151337.031309.11444.4751239.275公式1美国运动医学协会提供了以下一个公式:1kcal=4.184kJBMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655男人,30~60岁 :11.6m+879女人,30~60岁 :8.7m+829, m:体重,Kg,1kcal=4.184kJ《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率计算公式: m:体重,Kg,1男人,18~44岁 : (15.3m+679 )95%女人,18~44岁 : (14.7m+496)95%男性: RMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) + 5女性: RMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) - 161公式2公式3静息代谢率静息代谢率(大卡kcal)男185018301780149014701420女1684161614132413041254日常消耗量男2867.52836.527592309.52278.52201女2610.22579.22501.72052.22021.21943.7Kg,1kcal=4.184kJ

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