卫生健康广播稿

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卫生健康广播稿

篇一:

关于健康广播稿 关于健康广播稿 四一班 说到健康，也许有人会说:

“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处 什么是健康? 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括:

躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 健康的标志有哪些?

(1)有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常王活和工作压力而不感到过分紧张;

(2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔;

(3)善于休息，睡眠良好;

(4)能适应外界环境变化，应变能力强;

(5)能抵御一般性的感冒和传染病; (6)体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调; (7)牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现

象，齿龈色正常; (8)头发光泽;无头屑 人们对身心健康的重视是社会进步的标志，追求健康就是追求文明进步。只有健康的人，才能成为21世纪全面和-谐发展的人。 四一班 校园如鲜花，散发着醉人的芬芳，散发着爱的气息;校园如雨露，哺育了我们，培养了我们;校园如梦境，那样的美好，那样的温馨。我爱这个花园似的校园。 “美化校园，绿化校园”。我们的校园变绿了，变美了。一朵朵鲜花，一棵棵小树，一块块草坪，一个个花圃，我们的校园增添了生机，焕然一新。 “空气清新，环境整洁，楼房林立，绿树环抱“，谁不希望在这样一个清洁、卫生、美丽的校园里健康成长学习呢?但是种种原因，我们的校园环境正逐渐被一些同学的不良行为所破坏。如今在我们美丽的校园中，出现了一些不文明的现象，有些同学随意乱扔的果皮纸屑、塑料瓶、瓜子壳等。每当淘气的风把这些垃圾抓起，东奔西跑，像个撒欢儿的孩子，我们只能束手无策，看着它们在校园 “翩翩起舞”，甚至有的同学在雪白的墙壁上和课桌上乱涂乱刻乱画、乱吐口痰等等.所有这一切，都跟我们美丽的校园极不相称.看到这些现象大家的感受会怎样呢?在这里学习生活能使大家开心吗? 为了让我们拥有绿树成荫、环境整洁、草地如茵的美丽校园，请大家快快行动起来吧!用自己的双手去保护校园环境的优美。通过广播、黑板报、演讲赛、知识竞赛、开展主题班会等形式，大力宣传保护校园环境的重要性、必要性，形成“实小是我家，美丽靠大家”的好氛围;养成人人从自己做起， 从身边的小事做起。俗话说:

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”养成不乱丢垃圾，不乱吐口痰，不乱涂乱画，不肆意践踏草坪，动一动手，弯一弯腰等等好习惯。亲爱的同学们!让我们携起手来，共同努力，给我们自己创造一

个优美整洁的学习生活环境吧!!难道这样不好吗? 我深信，校园是美丽的，是亲切的，是我们学习成长的地方，我们爱校园，热爱校园的一草一木，让我们共同努力来保护校园的环境吧! 三二班 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说:

“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体

免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时

候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。 小学生健康小知识广播稿 三二班

1、读写时，眼离书本的距离应该一尺。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3、看电视时，座位与电视机的距离至少二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5、心脏在人体的左胸部。

6、肺在人体的胸腔里。 7(预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。

8、预防肠道传染病应防止“病从口入”;养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9、预防甲型肝炎应做到:

注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。

10、老鼠主要传播流行性出血热。

1

1、苍蝇能传播肠道传染病。

1

2、预防贫血要多吃动物肝脏(海带等含铁量高的食物。

1

3、吸烟可致肺癌。

1

4、骨头(虾皮(豆制品的含钙(磷量较多。

1

5、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

篇二:

卫生健康广播稿 卫生健康广播稿 卫生健康广播稿一:

健康与卫生广播稿 甲:

敬爱的老师们! 乙:

亲爱的同学们! 合:

红领巾广播站又和大家见面了! 甲:

我是广播员 乙:

我是广播员 甲:

当灿烂的晨曦温暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织七彩花环。 乙:

留住一丝清风，播撒希望明天。 甲:

带走一片笑容，永远与我们同行。 乙:

我激动，我们再次在红领巾广播站相遇。 甲:

很高兴，我们又一次相聚在这美好的时刻。 乙:

同学们，天气逐渐转冷，我们在添衣服时要注意饮食和卫生，因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好正确的

卫生习惯，促进健康成长。 甲:

本期的红领巾广播站有两个方面的内容:

一是饮食与健康、

二是养成良好卫生习惯 。 饮食(又称 膳食 )是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。 甲:

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。有些同学为了求方便，从路边的小摊随意买一些。有卖羊肉串的、炸排的、烤鸡翅的?? 乙:

同学们只为了一时的享受，殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。 甲:

饮食中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。 乙:

饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。 合:

总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大、而且影响到后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。 甲:

二、养成良好卫生习惯 乙 :

生活中一日三餐是每个人所必不可少的。但如不注意饮食卫生，就会“病从口入”，引起食物中毒，影响身体健康，甚至会危及生命安全。 甲:

要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下几点:

1、个人卫生。养成饭前、便后洗手的卫生习惯，吃食品最好不要用手直接拿，要垫一个干净的食品袋或用你自己的餐具。 乙:

2、餐具卫生。每个人要有自己的专用餐具。 甲:

3、饮食卫生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物一定要洗净皮，最好在开水里烫3,5分钟再食用。外出玩耍或旅游购买饮料、食

品时，要到有卫生合格证、摊点购买食品，以防上当受骗引起食物中毒。另外认不准的野菜、磨菇不要乱吃。 乙:

5、不要随意摘野果吃。这样也会中毒。 甲:

最后，红领巾广播站对全体少先队员提出几点希望:

乙:

1、热爱生活:

关爱生命，保护自己。 甲:

2、注意卫生:

养成好习惯 乙

3、管好嘴巴:

防止“病从口入” 甲

4、合理膳食:

营养平衡不挑食 乙

5、勤俭节约:

吃饱不浪费 甲:

接下来请倾听经典诵读:

朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时” “晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手” “ 置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽” “衣贵洁，不贵华，上循分，下称家” 对饮食，勿拣

择，食适可，勿过则” “步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬” 乙:

红领巾广播站又要与大家说再见了。亲爱的同学们，我们衷心地祝愿:

红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐。 甲:

接下来为大家带来一首《健康歌》。 卫生健康广播稿二:

卫生和健康的广播稿 (1286字) 亲爱的同学们:

迎着冉冉升起的朝阳，呼吸着缕缕清新的空气，美好的一天又开始了。今天我发言的主题是《关注安全，健康成长》，同时也是向全体同学发出的一个倡议。 细心的同学都会发现，我们学校大门口有这样一句安全提示语:

平平安安上学，高高兴兴回家。这句提示充满了温情，表现出学校对安全的关注。 安全是一个永恒的话题，校园安全与我们每个人息息相关。据统计表明，安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一个伤害因素， 它时时处处威胁着青少年的健康成长。安全事故会给受害者本人身心造成伤害，会给受害者家庭造成损失，会给学校正常教学秩序造成影响。 专家指出，通过预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。有关安全伤害事故的内容很多，溺水，车祸，火灾，传染，食物中毒，集体踩踏，??我不想在这样一个美丽的早晨列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。我只想来做一个假设，假如我们平时重视交通安全，遵守交通规则;假如我们注意饮食卫生，不去吃路边摊点不卫生的零食;假如我们不从楼梯的扶手上往下滑;假如我们课间不追逐打闹;假如我们入校不爬

院;假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品??如此等等，我们会不会避免一些伤害事件的发生的机率和频率呢, 安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记“没有安全意识就是事故”、树立“安全重于泰山，生命高于一切”的观念。因为祸患在警惕中会远离，悲剧在麻痹中会亲近。安全是伴随生命始终的良师挚友，事故是在思想打盹时偷袭的毒蛇。谁对

安全不在意，事故对谁不留情。 为此，向全体同学发出以下倡议，希望我们每一个同学都要做到:

1、同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯慢步轻声靠右行，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞。课间在走廊、台阶、大厅等场所不追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不从窗户望外伸头探望，不从楼梯的扶手上上下滑。不翻爬院墙，放学离开教室一定要关好门窗以及用电设备。爱护消防设施，若发现隐患，及时向学校汇报，防患于未然。

篇三:

健康与卫生广播稿 《健康与卫生》广播稿 201X.

10.19 星期五 第七周 甲:

敬爱的老师们! 乙:

亲爱的同学们! 合:

红领巾广播站又和大家见面了! 甲:

我是广播员 乙:

我是广播员 甲:

当灿烂的晨曦温暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织七彩花环。 乙:

留住一丝清风，播撒希望明天。 甲:

带走一片笑容，永远与我们同行。 乙:

我激动，我们再次在红领巾广播站相遇。 甲:

很高兴，我们又一次相聚在这美好的时刻。 乙:

同学们，天气逐渐转冷，我们在添衣服时要注意饮食和卫生，因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中

积极主动做好卫生工作，保持良好正确的卫生习惯，促进健康成长。 甲:

本期的红领巾广播站有两个方面的内容:

一是饮食与健康、

二是养成良好卫生习惯、 乙:

一、饮食与健康 饮食(又称 膳食 )是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。 甲:

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。有些同学为了求方便，从路边的小摊随意买一些。有卖羊肉串的、炸排的、烤鸡翅的„„ 乙:

同学们只为了一时的享受，殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。 甲:

饮食中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。 乙:

饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。 合:

总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大、而且影响到后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。 甲:

二、养成良好卫生习惯 乙 :

生活中一日三餐是每个人所必不可少的。但如不注意饮食卫生，就会“病从口入”，

引起食物中毒，影响身体健康，甚至会危及生命安全。 甲:

要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下几点:

1、个人卫生。养成饭前、便后洗手的卫生习惯，吃食品最好不要用手直接拿，要垫一个干净的食品袋或用你自己的餐具。 乙:

2、餐具卫生。每个人要有自己的专用餐具。 甲:

3、饮食卫生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物一定要洗净皮，最好在开水里烫3,5分钟再食用。外出玩耍或旅游购买饮料、食品时，要到有卫生合格证、摊点购买食品，以防上当受骗引起食物中毒。另外认不准的野菜、磨菇不要乱吃。 乙:

5、不要随意摘野果吃。这样也会中毒。 甲:

最后，红领巾广播站对全体少先队员提出几点希望:

乙:

1、热爱生活:

关爱生命，保护自己。 甲:

2、注意卫生:

养成好习惯 乙

3、管好嘴巴:

防止“病从口入” 甲

4、合理膳食:

营养平衡不挑食 乙

5、勤俭节约:

吃饱不浪费 甲:

接下来请倾听经典诵读:

朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时” “晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手” “ 置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽” “衣贵洁，不贵华，上循分，下称家” 对饮食，勿拣择，食适可，勿过则” “步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬” 乙:

红领巾广播站又要与大家说再见了。亲爱的同学们，我们衷心地祝愿:

红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐。 甲:

接下来为大家带来一首《健康歌》。篇四:

201X卫生广播稿 春季食品安全小知识 广播时间:

201X.3 广播地点:

广播室 注意食品卫生，慎防细菌性食物中毒 近日，气温逐渐升高，个别地区出现因加工贮存食品不当而引起的细菌性食物中毒事故。市卫生局提醒广大市民:

注意食品卫生，慎防细菌性食物中毒。 细菌性食物中毒具有明显的季节性，夏季为其易发季节。其潜伏期一般在2至48小时之间，临床表现以急性胃肠炎症状为主，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分可有发热、腹部阵发性绞痛、粘液脓血便或水样便。 为确保食品卫生安全，食品加工生产和经营单位要把好原料采购关，做好禽畜肉、鱼及含蛋、奶或肉馅等富含蛋白质的食品或原料的冷藏工作，防止食物变质;餐饮单位供应熟肉制品在出品前一定要彻底加热;生熟严格分开，防止交叉污染;集体食堂等集中供餐单位不外购熟食;切勿超范围、超能力加菜或供应烧卤熟食等凉菜。食品从业人员要保持良

好的个人卫生及规范操作，严格执行肠道传染病的调离制度。 春季慎防六种食物中毒 气温日趋温暖，一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒或毒性增高的食品，而不法商贩则会对部分变质瓜果进行处理，改头换面、或榨汁出售给市民。市卫生监督所提请广大市民在购买、居家饮食时应注意，避免误食后引发食物中毒。

一、发霉甘蔗 正常甘蔗的横切面是白色、无味的。受到真菌污染而发霉变质后甘蔗质地较软，外皮无光泽，颜色较深，有酸霉等异味，且截面呈浅黄色、浅褐色至深褐色，

甚至出现霉点。霉变甘蔗含有神经毒素，损伤人体中枢神经系统，食用后2—8小时即发病，严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡，其死亡率和出现后遗症的概率达到50%。霉变甘蔗中毒的发病高峰期为每年年初，一旦发生中毒事故，应立即对食用霉变甘蔗中毒的病人进行洗胃、灌肠以排除毒物，并送医院救治，在对症治疗中要特别注意消除脑水肿，改善脑血循环，预防后遗症。民谚说得好:

“清明蔗毒过蛇”。还要提醒市民,少数不法商贩会将霉变甘蔗再加上一些色素榨成 果汁卖，一般人很难分辨出来。所有市民在购买甘蔗汁时应挑选新鲜甘蔗，确认未发生霉变后当场交给商贩现榨。

二、四季豆中毒 四季豆俗称刀豆、芸豆。生的四季豆中含皂甙和血球凝集素，彻底加热可破坏这两种有毒物质。若加热不彻底，毒素留存极易导致食物中毒。一般吃后0.5-5小时便会发病，先是胃部不适，继而恶心、呕吐、腹痛;部分患者还会出现头晕、头痛和发热等症状。一般入院治疗一两天便可痊愈，鲜见有死亡者。卫生监督部门提醒，四季豆是一种四季都能吃到的蔬菜，因此四季豆中毒一年四季均会发生。正确烹调是充分加热、彻底炒熟，使豆棍由支挺变为焉弱，

颜色由鲜绿色变为暗绿，吃起来无豆腥味。有的人喜欢食用前先用开水烫，再用油锅爆炒，如果两度加热均不彻底，达不到煮熟、煮透、煮变色的要求，未能将毒素分解殆尽，引起食物中毒。消费者在外用餐时，也要有自我保护意识，若发现上桌的四季豆色彩鲜绿，则要先浅尝一口，没有臭青等异味时，方可放心食用。

三、发芽马铃薯 马铃薯又称土豆、山药蛋、洋山芋，是我国家庭常用的蔬菜，很多

农民家里都会储存一些，随吃随做。时间稍长，土豆表面会长出绿芽。马铃薯营养丰富，但内含有龙葵碱，但未成熟马铃薯和发芽马铃薯含龙葵碱较高，进食后极易中毒。食用0.2克-0.4克即可引起中毒,数10分钟或数小时之内即可发病，患者首先感到咽喉部瘙痒、烧灼，上腹部烧灼、发热或疼痛，并有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。到了春季生芽的马铃薯较多,对发芽多、皮肉变色的马铃薯不可食用。芽较少者，可挖去芽及芽眼周围部分，烹调时加适量醋，烧熟、煮透再食用,也可烹调前用水浸泡半小时，烹调时可加少量醋，有助于减少龙葵碱，避免中毒。市民购买时要适量，土豆保存要得当，防止发芽。 春季是南方木耳疯长的季节，有人认为，刚采摘的木耳鲜嫩可口，但专家提醒大家还是不要立刻就食用，因为新鲜木耳含有一种卟啉类光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。 毛 庄 中 学 201X.3 广播时间:

201X.4 广播地点:

广播室 每天足量饮水，合理选择饮料 水是机体中含量最多的组分，参与体内的各种生物化学反应，有利于营养物质的消化，促进代谢废物的排出。运动时会产生大量的体热，补水可吸收部分热量，调

节体温。 补水不及时，会致体内缺水，也称为体渴，当脱水量达到体重的2%时为轻度脱水，表现为口渴。严重脱水时，还会出现心率加快、体温升高、血压下降、疲劳等。 饮水量过大超过肾脏排出能力时，可引起体内水过多或引起水中毒。这种情况多见于疾病状况，如肾脏疾病、肝病、充血性心力衰竭等。 口渴了才补水, 当感到口渴时，机体已经处于轻度脱水的状态，并不 是补水的最佳时机。如果运动后感到口渴再补水，补充量 仅

到达了水份丢失量的56%，即使喝水到暂时满足要求，仍然“欠了水债”。 怎样合理补水, 人体水有三个来源:

饮水占50%;食物中的水占40%;体内代谢产生的水占10%左右。除正常饮食之外，每天应补充1200ml的水(约6杯)才能满足体内水的平衡，这些水可来源于白开水、饮料和液态食物。 饮水时间可分配在一天中的任何时刻，少量多次，每次200ml左右。早晨起床后可空腹喝一杯水，因为睡眠时的隐性出汗和尿液分泌会损失水分，起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。睡前也可以饮用一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。 运动时怎么补水, 运动前最好补充含一定量糖和电解质的运动饮料，可自配:

每1000ml凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80~100克和橙汁150ml。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。 一般的健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的饮料。 运动前:

预防性补水，即在运动略15~20分钟补水 或饮料400~700ml，要少量多次摄入，每次100~200ml， 分2~4次饮入。 运动中:

适量补水。少量多次，每小时补液的总量不超过800ml，运动中每隔15~20分钟补液100~300命令，或每跑2~3仅是补液100~200ml。 运动后:

充分补水。应根据体重的丢失量确定，一般是运动前后体重并的

1.5倍，如运动前后体重相差1kg，那么补充水量为

1.5kg，即1500ml 毛 庄 中 学 201X.

4.18 五个使你发胖的生活习惯 广播时间:

201X.5 广播地点:

广播室 吃大餐:

结婚宴席、朋友请客，席间不吃得十二分饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。 多吃糖和咖啡因:

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影 响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加 难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖 水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是 远离糖和咖啡为妙。 不吃早餐:

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。 在食用早餐之后的8个小时之内，身体内的脂肪会加速燃烧。 如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后 果可想而知。 吃得太快:

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而 是大脑向你发出信号。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑告诉 你已经吃饱的机会。所以，吃饭还是应该细 嚼慢咽。篇五:

健康卫生知识讲座(广播稿) 少先队广播稿 (健康知识宣传一)

1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸

(2)早晚刷牙

(3)饭前便后要洗手

(4)睡前洗脚

(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

2、什么情况下应洗手?

(1)饭前便后应洗手

(2)吃东西前应洗手

(3)劳动(干活)后应洗手

(4)玩游戏后应洗手

(5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手

3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

5、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫

6、为什么不能吃变质食物? 变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为:

恶心，呕吐，腹痛，腹泻， 严重时甚至危及生命。 少先队广播稿 (健康知识宣传二)

1.挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

2、什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响

胃肠正常 消化，可引起腹痛(恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

3、 看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

4(做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

5(每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 6(怎样保护牙齿?

(1)吃东西后漱口

(2)早晚刷牙

(3)不咬过硬东西

(4)不吃过冷过热的东西

(5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 少先队广播稿 (健康知识宣传三)

1、为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育

2、怎样预防农药中毒?

(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器

(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净

3、为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤

外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力

下降。甚至造成耳聋。

4、怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手

(2)不喝生水

(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净

(4)不咬手指及笔头

5、怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾

(2)不用脏手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

(4)有条件的最好每人一个专用脸盆