为会么要讲究青春期卫生

为什么要讲究青春期卫生

从人体的生长发育过程来看，有二次生长高峰，第一次生长高峰在胎儿期至出生后一岁，第二次生长高峰就在青春期，从童年起向成年的过渡阶段，这一期不仅身高、体重有明显迅速增长，而身体内部各系统、各器官的机能也渐趋成熟和健全，为身体担负繁重的体力和脑力劳动，适应各种因难环境变化，抵抗各种疾病的发生准备物质条件。因此青春期是身体发育的关健期，是身体成长的定型阶段，在这一时期要按照身体生理变化的规律，注意加强体育锻炼和卫生健康避免各种有害因素的侵扰，纠正一些不良的卫生习惯，使各系统，器官的机能得到充分的发育成熟，就会给今后的身体健康打下良好的基础，在青年时代能够龙腾虎跃地为夺取四个现代化建设的新胜利做出贡献。

一个在童年时期体质瘦弱，经常闹病的人，只要注意青春期的卫生保健和体育锻炼，也可以弥补原来的不足而发育得健壮有力。相反，如果不注意青年期卫生健康，身体的正常生长发育就要受到假如再染上恶习，种下了病根，那就不权损害身体健康，甚至不能精力充沛地学习和生活，而对实现“四化”的今天，就只有“望洋兴叹”了。

因此，只有十分重视，认真搞好青春期卫生，使身体更健康地发育成长，才能给你今后的身体健康打下良好的基础。

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学生的合理营养

一、概述：

营养是学生生长发育的物质基础，也是增进健康，改善民族体质的重要因素。学生的营养，不仅是为了补充生命活动和生活与劳动过程中的消耗，而且要满足正常生长发育的需要。合理安排营养有助于提高学生作业能力和学习成绩，促进良好发育并减少疾病。而营养不良则导致发育受阻，急慢性传染病的发病机率增高，学习效率明显下降。慢性营养不良可降低儿童少年对传染病的抵抗力，造成特异性免疫功能障碍。

第三次全国营养调查结果表明，学生平均摄入的热能基本满足需要，但蛋白质，特别是优质蛋白偏低，矿物质中则以缺钙最为明显，平均每人摄入量仅达供给量标准的39-53%；维生素中视黄醇含量和核黄素摄入不足，摄入量分别仅达供给量标准的66.8%和48-76%；缺铁性贫血在中小学生中检出率为13-26%；有的地方低锌血症检出率较高。1995年全国学生体质健康调查说明：男生轻度营养不良和体重不足者分别为34.7%和32.9%，女生分别为43.8%和38.8%；而在另一方面，营养过剩也在逐年上升，男生从1985年的2.75%上升到8.65%。

二、学生营养需求的特点：

1、对热能的需求。学生在热能方面，不仅是基础代谢和活动代谢的需要，而且还要保证身体迅速发育的需要。所以在热能方面就必须保证，而且在热能分配方面，还要注意一日三餐的平衡。

2、对蛋白质的需求。蛋白质在生长发育中有特殊的重要性。在一天的膳食中，蛋白质

应占12-15%。在按数量供应蛋白质的同时，还应注意优质蛋白的供应；并保证一日三餐中，乳蛋肉豆有一定的比例。

3、对脂类的需求。在供给量方面，一般建议每日摄入脂肪的发热量以占总热能25%—30%比较合适。

4、对维生素的需求。对学生来说，维生素C、A、D和B2（核黄素）特别重要。

5、对无机盐的需求。青春期学生的生长发育极为旺盛，最明显的是骨骼、肌肉发育迅速。此外，性器官也在成熟，女生出现月经。因此对钙、磷、铁、锌和碘的需要必须予以保证。

三、学生合理营养与平衡膳食

合理营养的实现不仅应尽量满足学生对各种营养成分数量和质量上的需求，而且需要平衡膳食及合理膳食制度作保证。

（一）学生的营养特点：

1、各种营养素需要量高于成人。

2、生长发育高峰期各种营养素需求量更大。

3、身体差异较大。

4、年龄越小，营养缺乏病发病率越高，营养特点越明显。

（二）学生合理营养

1、平衡膳食。是指摄入的各种食物品种、数量和质量与儿童少年身体需要相平衡。包括以下几类食物：

a粮食类

b高蛋白质类

c蔬菜水果类

d 烹调油类

2、平衡膳食要求

a各类食物搭配。

b合理烹调。

c注意色香味。

d饮食卫生

三、合理膳食基本卫生要求

1、良好的饮食习惯，其主要表现为：

a进餐定时定量。

b不挑食、不偏食。

c不要过多吃糖。

d摄入盐量要适当。

e吃饭要慢嚼细咽。

2、合理膳食制度。就是规定进餐的次数和时间以及各餐的热量分配。

四、我国学生易出现的营养问题

1、早餐。吃好早餐对学生健康和学习十分重要。早餐不仅热量要充足，还要保证足够的蛋白质。否则因学校中上午学习负担较重，在繁重的脑力劳动中不断消耗热能和营养素。血糖是大脑直接利用的能源。血糖低于800mg/L，就会产生饥饿感，大脑兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不集中，如做剧烈体育活动，还会出现低血糖休克。

2、课间餐。近些年来我国有些省市中小学校在课间给学生加一餐点心，对此项措施观点不一。

3、零食。过去营养学家一直强调一日三餐，不要或少吃零食，认为零食没有营养，且吃多了影响食欲。而现在一些学者认为吃零食有益，理由是零食也有营养，即使少吃正餐，总量仍不少。因此对吃零食的看法不应绝对化，关键应合理选择其种类。

4、学校午餐制。学校午餐制是指中、小学校供应学生一顿午餐，而这一顿午餐是通过营养师的计算和调配，使其热量和蛋白质的摄入量能达到全日供给量的40%，无机盐、微量元素达到全日供给量的50%。

5、保健食品。面对琳琅满目的学生保健品许多家长都会产生不知选购何种产品的困惑。单一的产品无法满足均衡营养的需要，多种产品又不知该如何选择。对此，国外的经验是针对学生保健需要，将多种保健食品“学生套餐”，深得学生和家长的青睐。为了引导消费，规范市场，我国卫生部也在97年12月以“组合式保健食品”的形式将国外的“保健食品套餐”纳入了市场的法制化管理。但由于受到产品种类和配套能力等的，国内目前仅有中外合资通联药业公司具备了“保健食品套餐”的配制能力。

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紧急行动起来 积极防治霍乱病

霍乱是一种烈性肠道传染病，发病急，传播快，如不及时发现、治疗，极易造成死亡。霍乱的病原体是霍乱孤菌，霍乱孤菌随病人的粪便排出体外，污染水源和食物，喝了被污染的水，吃了被污染的食物，1天-2天（最快的几小时）后便会得病。苍蝇、蟑螂等也会传播霍乱孤菌。

霍乱发病的高峰期为每年的4-10月。发病时病人往往突然腹泻，排出大量米汤样或清水样的大便，每天大便多次乃几十次，但也有腹泻症状较轻者，一般没有明显的腹痛，呕吐发生在腹泻之后，也有不呕吐的，因为从大便中丢失了许多水份，病人很快脱水、虚脱、小腿肚子抽筋。发现霍乱后应让病人喝大量淡盐水，最好喝用安全水冲开的口服补液盐，并马上将病人送医院治疗。如果治疗及时，病人可以很快恢复。采取积极的预防措施，可防止感染发病。

预防霍乱应做好以下工作：

1、搞好食品卫生，严把病从口入关。食品生产经营单位要增强食品卫生意识，提高食品卫生质量；食品生产经营主管部门要加强卫生管理；食品卫生监督部门要加大执法力度。家庭要做到不吃变质、不熟、不洁食品，餐饮具用后及时消毒，不喝不清洁水，避免在外就餐由于夜市摊点卫生设施不完善，在霍乱流行地区，应关闭夜市摊点和脏乱差的饮食店（推点），防止霍乱传播。

2、做好饮水消毒工作。自来水厂要加强水质监测，增加投氯量；自备水井的单位要对井水实施消毒（按1:50的比例加入漂精片），使用二次供水的单位要对水塔进行彻底清洗，并按井水标准实施消毒。

3、建好肠道门，及时发现、治疗病人，医院24小时开放肠道门诊，逢泻必检，逢凝必报，检验必须进行细菌培养，个体诊所或其它未开设肠道门诊，不具备检验能力的医疗单位一旦发现腹泻病 ，应立即转往正规医院肠道门诊就诊，不得擅自截留病人。

4、发生腹泻的病人，要立即到正规医院的肠道门诊检查、观察。各医院发现可疑病人，应立即向卫生防疫部门报告。

5、病人或带菌者的密切接触者，应进行预防服药，一般服用氟诺沙星（氟哌酸）2粒/次，2次/天，连服三天，小孩酌情减量服用。

6、病人的用具或家庭饮具可用“84消毒液”“漂精片”进行消毒，也可用煮沸消毒，呕吐物排泻物用漂白粉消毒。

7、一旦发现病人应严格隔离治疗。经正规足量的抗菌治疗后连续化验两次大便，找不到霍乱弧菌后才能出院。对健康带菌者也应和病人一样地彻底治疗好后才能出院。病人康复后体内没有霍乱弧菌，再不具有传染性，完全和正常人一样可以参加工作、学习和各种社会活动。

目前，正值霍乱流行的高峰期，我们要大搞室内外卫生，把好饮食、饮水卫生关，严防“病从口入”同时，霍乱可防可治不可怕。只要积极预防，及时发现病人，及时治疗病人，及时消除传染源，就能很快扑灭疫情。

紧急行动起来，积极开展一场积极防治霍乱的群众运动，确保一方平安！

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保护眼睛 预防近视

近视眼是常见、多发性眼病，对青少年学习、升学、选择专业影响极大，根据2003年十月份市十二中体检资料分析，市十二中学体检人数共计为1200多人，其中存在屈光不正的学生为262人，占总人数的20%，已配镜矫正人数为30人，即只有11.5%的学生配了眼镜。这必须引起我们的学生、教师、家长和社会的高度重视，一定要以预防为主，发现得了近视后，应及时治疗或配镜，否则错过最佳治疗时机，将廷误一生。

一、防止近视眼的发生

现在大部分的近视都是因为用眼不当而引起的，属于后天环境因素。真正属于先天性遗传因素还是很少一部分。所以，广大学子们要从小树立正确用眼方法。

1、学习环境采光要正确：

如在50平方米教室采用人工照明，一般要用6只100瓦白炽灯或6只40瓦日光灯。看书写字要有合适的光线，光线太强或太弱都对眼睛不利，因为长时间在强光（日光）下看书写字可以引起过度调节，促使近视眼的发生和发展。家庭也是青少年活动中心，家长应为子女提供必要的学习条件；如合适的桌椅勿过高或过低，保持眼与书本有25-30公分距离；购置有灯罩的台灯；用40-60瓦白炽灯泡。

2、保持正确的读写姿势：

由于青少年学生课程多、作业多、考试多，为了应付作业和考试，长时间近距离看书字字是形成近视眼的重要因素。因此，预防近视发生要做到“三个一”，“二要二不要”。“三个

一”主是手离笔尖要“一寸”，胸离课桌要“一拳”，眼睛到书本要“一尺”。“一要”就是看书写字姿势要端正，“二要”就是连续看书半至一小时要休息片刻。“一不要”在光线暗弱和直射阳光下看书，“二不要”在床上或走路或动荡车厢里看书（乘车或走路时的晃动，使书本书眼睛的距离不断改变，眼睛必须不断的变化调节。这样就很容易引起视力疲劳，久而久之引起视力下降。躺着看书时因姿势不对增强眼肌的疲劳久而久之引起视力下降。）

3、荧屏前眼的保健：

长时间在注视电脑屏幕，不仅引起视疲劳，也是学生视力急剧下降的一个因素。专家提醒：学电脑，看电视时时间不宜过长，宜45分钟休息10分钟，还要保持适当的距离。电视机和人的距离应是屏幕的对角线4-6位，眼睛与电脑的屏幕距离应保持在66CM左右。长时间用电脑要防止电脑辐射对眼睛的损害，眼科专家建议最好是配戴专用的防电磁辐射镜片，以隔阻电脑辐射对眼睛的伤害。

4、要禁止玩游戏机：玩游戏机时，眼睛离屏幕太近，加上室内光线不均，游戏机节目太快变化不定，眼睛需要不断地跟踪图象，这样很容易引起眼疲劳而发展为近视，因此学生一定要禁止玩游戏机。

5、饮食：青少年要多吃些粗面糙米、水果、蔬菜及含维生素A的食物（动物肝脏、鱼），平时不偏食、不挑食、一日三餐、加强营养，保持各种微量元素的平衡，对防治近视也很重要。如果父母系高度近视者，子女更应注意。

6、课间休息时开展室外活动加强身体锻炼。坚持做好课间操和眼保健操，特别在做眼保健操时注意按节拍按准穴位。

二、近视眼到底该不该戴眼镜？

一些近视眼睛患者，宁可看不清远处的东西，眯着眼睛干着急，或者看书看报写字时鼻尖快要碰到书报了弄得头昏眼花，也不愿意戴眼镜。理由是戴眼镜不习惯，戴上眼镜后又怕碰，又怕摔，很不方便。有人觉得戴上眼镜不好看，说“戴久了，人的模样都变了”。还有人认为戴上眼镜后近视会越来越重，而且以后再也摘下不来了等等。因此一些人虽然配了眼镜，也只是把眼镜放在口袋里，只在看远时偶尔戴一下。其实这些想法和做法是完全不正确的。

患了近视眼后究竟该不该戴眼镜呢？有近视眼的人，由于进入眼内的平行光在视网膜前聚焦成像，这样看远处物体就不清楚，看近距离的东西虽然较清楚，但是学习时眼睛距书太近，也容易引起眼睛疲劳，有眼球腹痛的感觉。如果戴上一副合适的近视眼镜，就可以将视网膜前的焦点向后移动，正好落在视网膜上，于是看东西马上就清楚了。这样无论对学习、工作和生活都带来极大的方便，这就难怪近视患者戴上眼镜后就不愿意再摘掉了。至于戴眼镜不方便，不习惯，不好看，这些顾虑都应当打消。因为戴眼镜的主要目的是为了矫正视力缺陷，减少眼睛疲劳，只要坚持一段时间，自然就习惯了。一副合适的眼镜，不仅能矫正视力保护眼睛，还可以起到美化脸型的修饰作用。

至于近视眼的人戴了眼镜后近视度数会不会越来越深？眼科专家是这样认为：近视度数的发展与否，和眼镜无直接关系。如果配上合适的眼镜，又注意了用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。反之，如果不注意用眼卫生，近视眼镜又配得不合适，时间长了，同样可导致视力疲劳，近视度数就会不断增加。另外，如果已有-3.00度以上的近视，却一会儿戴上眼镜，一会儿不戴上眼镜，或平时放在口袋里，只在看远物时拿出来戴上那也会使近视度数加深。

总之，患了近视眼，首先应详细检查后配戴一副合适的眼镜，近视发展到一定度数，除了睡觉和洗脸外，一天到晚都要戴着。因为配戴适当度数的眼镜，仍是目前矫正近视的有效而可靠的方法。

三、近视眼镜戴什么样的眼镜好？

有人认为近视眼是小毛病，因此对戴眼镜很不讲究，随便在商店买一副或拿别人的眼镜凑合用。这是很不慎重的做法，其结果只能加重视力疲劳，使视力越来越差。近视眼究竟应该戴什么样的眼镜呢？首先，发现近视后要到专业的眼镜店进行详细的眼科检查以确定真、假性近视。一副轻巧、美观、耐用的眼镜除了可将视力矫正到正常外，还可在某种程度一阻止近视的进展。因此，当患有近视眼时，应该在医生的指导下认真验光选配合适的眼镜。

四、近视眼戴镜后为什么视力还会下降？

有些患近视眼的人，配眼镜后视力达到正常，但过了一年半载，发现戴原来的眼镜也看不清东西了，到医院检查，医生说近视度数加深了，还必须重新验光配镜。这是什么原因呢？为什么戴着眼镜还会出现视力下降？一般有以下几种原因：

第一，有人认为配了眼镜就万事大吉了，是“保了险”，因而不重视用眼卫生，写字或看书时仍然离得很近，阅读时间太长，几个小时不休息，躺着或边走路看书，光线不好也看书。时间长了，虽然也能勉强看清楚，但需要睫状肌的过度调节，久而久之，导致视力疲劳，视力减退，近视度数也就增加了。

第二，有的青年人把戴眼镜当作一种负担，有时戴，有时不戴；高兴时戴，不高兴时不

戴，写字时不戴。有的人还说，“不要经常戴眼镜，否则近视眼会愈戴度数愈深，以后再也搞不掉了。”这样使眼睛经常处于不稳定的调节状态，也会使近视度数逐渐加深。

第三，有的人眼镜配得不合适，没有经过散瞳验光，或验光师经验不足，配的近视片度数过大。也有的人从商店买眼镜或戴别人的眼镜，虽然有时戴镜后也会慢慢看清，但那是由于加强调节的缘故，时间一久，眼睛会觉酸胀不适，视力下降，近视度数逐渐加深。

第四，还有一种高度近视（超过6.00屈光度），虽然始终戴着眼镜，度数也会逐渐加深。这种眼镜度数加深与戴镜无关，而与家族遗传有关，与近视的类型有关，临床上称为病理性近视。这种近视若不戴眼镜，度数会增加得更快。

总之，近视眼戴镜后度数加深的原因是多方面的，要根据自己的眼睛及屈光度的情况，找不出确切的病因，并做相应的处理，才能防止近视度数的加深。

五、近视眼配镜后需要经常戴吗？

这个问题目前国内一些学者的意见并不统一，这要根据病人工作、学习的需要，屈光度数的大小，以及病人工作环境来决定。一般认为：

1、成人-3.00以下的轻度近视，非近距离工作者，看近时可不戴眼镜，看远时（如看电影）戴镜。

2、-3.00度以上的近视眼由于平时用眼较多，睫状肌功能不稳定，无论看远或看近都应戴镜。

3、高度近视眼-6.00以上近视患者和高度散光眼（超过-1.00DC者）均应经常戴镜。

有的人怕戴眼镜后近视度数不断加深，会永远搞不掉眼镜。其实这种顾虑是没有科学根据的。戴眼镜后的度数加深，主要与用眼卫生，眼球本身前后径变长、变厚有关，而与经常戴眼镜关系不大。病理性近视戴镜后度数加深，与戴镜无关。至于其他屈光不正，度数相对较稳定，戴镜后也不存在度数加深的问题。

六、验光配镜何处好？

众所周知，配眼镜一定要到正规专业的眼镜店或眼科医院去。经过专业医生的检查后配出的眼镜才会合适。

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怎样预防流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的传染病。传染源主要是病人和隐性感染者。传染期约一周，以空气飞沫直接传播为主，也可通过被污染所用物品间接传播。

一般感冒表现为鼻咽痒、鼻塞、喷、流清水鼻涕，有时还有畏寒、发热、头痛、腰酸背痛等全身症状。流感起病急，全身症状重。发烧时体温可达39℃至40℃，全身肌肉酸痛，剧烈头痛。本病如不及时治疗，可发展或支气管炎、肺炎等病。

人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力。隔离病人是减少传播的有效措施，隔离期为一周。

流感流行时搞好室内外卫生，经常开窗通风换气，保持空气新鲜。搞好个人卫生，勤晒被子和洗澡。易感者加强体育锻炼，提高耐寒能力，避免雨淋、受凉、随天气变化增减衣服，防止受凉。传染病流行期间，应减少集会，少去人群窑密集的公共场所，不去病人家串门，以防传染。易感者，可口服板蓝根冲剂进行预防。

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多吃蔬菜有哪些好处

蔬菜是人类不可缺少的食物。因为它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，这些物质对人的生长发育和健康，都是不可缺少的。多吃蔬菜有五大好处：

1、保健防病。不但可以健康长寿，而且可以预防某些疾病的发生。如蔬菜中的菠菜、番茄、茄子、辣椒等都仿吸丰富的维生素，它是人体的重要物质，能促进细胞对氧的吸收，对人体细胞间质和一些激素的形成有重要作用。还能抑制病毒，提高身体对病毒的抵抗力。

2、防癌治癌。比如，要硝胺类化合物可以致癌，（它广泛存在于自然界中，腌制的鱼，肉中含量较高）而白萝卜、胡萝卜、豆芽、南瓜等蔬菜均含有一种能分解亚硝胺酸酶，能消除亚硝胺的致癌作用。萝卜中含木质素，香菇含有多矿类抗癌物质，有助于防治癌瘤。此外，蔬菜中含有丰富的纤维素，能使肠蠕动加快，不但有便防止便秘且有降低结肠癌发生率的作用。

3、有益于心血管。蔬菜中含有丰富的钾盐，钾是心肌活动必不可少的元素之一。蔬菜中含有纤维素，果胶等成份，可帮助抗体排降多余的胆固醇和某些脂质，减少血液中吸脂酸，起到保护血管和净化血液的作用。

4、去脂减肥。蔬菜中蛋白质，脂肪含量低，可阻止其它食物中糖类精化为脂肪。达到去脂减肥的目的。

5、增营养、助消化。蔬菜不仅本身有丰富的营养，且能帮助抗体吸收其它食物中的蛋白质。蔬菜的色素、芳香物质及果酸三种成份，使蔬菜具有色香味，从而具有促进食欲帮助消化的作用。

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青春期卫生知识

什么是青春期？青春期是指从12~20岁的年青人。青春期发育的生理特点，在初三的《生理卫生》中同学们都已经学过。那么什么是青春期卫生呢？未必人人都十分清楚。青春期卫生不仅包括生理上的健全，而且包括心理卫生。对于大多数正常生理的人来说，心理卫生更为重要，但往往又被忽视。

今天利用这短短的几十分钟时间，我就先简单谈谈生理卫生的一些常识，然后再重点介绍青春期心理卫生的几个常见问题。

由于女性的一些生理特点，女孩子应该非常注意生理卫生。女孩子应该每天用温开水清洗外阴部，但注意不要用肥皂；内衣、内裤要勤换洗，洗干净后要在通风处凉干，最好是能晒下太阳。月经期间的卫生就更为重要。这时要保持心情舒畅、情绪稳定，注意饮食卫生和休息，适度的体育活动，注意保暖，避免受凉，使用的卫生用品一定要干净。如果不太注意，就很容易给身体造成不良影响，有些害处一时还看不出来，但过后就会留下一些顽疾。

这些知识同学们大多都有新了解，现以在座的高中女生就可以更好地自我爱护。如果发现自己有经血过多，呈淡红色，白带中有血丝、血块、白带有腥臭味、外阴搔痒等不适症状时，应立即去检查，不要因害羞而忌医。

生理卫生知识只介绍这么多，接下来我重点给大家淡淡几点青春期女生常见的心理问题。

第一点是关于如何正确认识“美”。美的含义很广泛，在生活中随处可见美的事物。现在许多女孩子为了所谓的“美”，而不惜勒紧裤腰带减肥。这是没有正确认识美而造成的。

其实，只要体重不超过正常值，没有对健康造成威胁，就没有必要减肥。青春期女生为了身体苗条而盲目减肥会对身体造成许多危害，处于青春期的女生，身体多方面发育很快，需要从饮食中摄入量的营养物质来满足身体即需。如果这个时候摄入养料不中，会产生各种症状，比如贫血，营养不良，面黄肌瘦、发育不良、月经不调，严重的造成青春期子宫发育不良而引起痛经，女性不育，甚至死亡。同学们想想，一相面黄肌瘦、发育不良的女孩，就算是苗条，又怎么能叫做美呢？一内蒙的大多数人认为，女性美应是五官端正、两眼有神、唇红齿白、仪表端庄、面孔红润，女性身材美应是骨骼匀称适度，肌肉富有弹性并显示出人体形态的强健协调。世界女子健美冠军比星即认为“女性美不是苗条、柔软、纤细、有病态，而是结实精干、肌肉强健、富有区别于男子的曲线美。”可见女性人体自然美的第一要素是健康没有健康就没有美可谈。所以，大家对减肥与美应有一个正确的观念。

在装扮上也有一种对美的错误认识。现在，有些女同学刻意模仿电影、电视及各种书刊上的模特、明星，模仿她们的表情、神态、装束，用各种化妆品来打扮。在化妆的时候，同学们想没想过，为什么女性要化妆呢？用化妆品化妆是为了弥补生理上的不足，使人显得更年青、漂亮。化装品的包装上写满了让您恢复青春、永葆青春等话语。这只说明青春本身就是美，年轻就意味着美。要不然哪有那么多青春已逝的人相各种方法留住青春吗？处于青春期的女生，本来就年轻，富于青春的气息，不让它尽情地展现，而用各种化妆品遮盖起来，这不是人为的抹去了青春美吗？这样做，能体现美吗？况且，青春期女生的肌肤比较细腻，对化妆品很敏感，长期使用化妆品，皮肤难以承受，反而使肤质变差。而且，青春期女生也不必模仿别人的神态、装束。也许同学们并不了解，银屏上的明星们都有自己的形象设计师，设施师根据她们自身的容貌特点，气质类型选用适合于她们的造型，突出她们身上的优点而尽量掩盖不足，从而使她们更光彩夺目。对于我们大多数女性来说，不可能拥有自己的形条设计师，但我们每个人又与别人不一样，有自己的特点。因此在着装打扮上，同学们没有必要去模仿别人，别人的那一套未必适合自己，我们只能选择适合自己的装束。也就是说，每

个人都有自己的光辉，为什么要笼罩别人的影子里生活。

第二点我来谈谈“追星族”。处于青春期的年轻人很容易崇拜，最突出的现象就是追星族。追星族在少量少女中确实是一种普遍现象。其实，崇拜本身并没有什么可指责的，在听某歌星的歌曲，看某影星的电影时，我们自己也感受到了轻松、娱乐。但凡事上了极端就不再是有益，而是有害了。请同学们细想一想，一些十分盲目的追星族（并不是指所有的追星族）有滑这样一个特点：对某个明显爱个够之后，又忙着去追另一个明星了。用一句俗话说就是“钢精锅里做饭，热得快也凉得急”处于青春期的少男少女们的好奇心很强，容易接受新事物，最容易喜新厌旧。反正，可以“追”的星多的是。这样一个个星地追下去，就浪费了许多的感情，浪费了许多的时光。想想看，也蛮叫人心疼的。

探实一下“追星族”的少年们的心理，实质上是一种英雄崇拜的变形—明星崇拜。人是不能没有崇拜的，尤其是年轻人。对于我们国家的年轻人来说，崇拜西方的上帝耶酥是不大可能的，而我们自己的祖宗孔子在一些少男少女看来，都这时了，谈不上崇拜，对于过往那些舍生取义大公无私的英雄人物也没有多大兴趣。而在极一时的影星、歌星们，整天出现在电视、电影、磁带上，充斥在我们眼前、自蚌，他们的一道歌、一场电影便让少女们陶醉了，为自己心中的偶像普速，收集新有找到的有关材料，甚至盲目到自杀，自杀之后，你得到了什么？对追星本身，我并不反对。但盲目地追随，眼前的明星一个个地闪烁，留给我们的仅仅是空虚，严重的往往是无聊和痛苦。

所以，在座的各位同学，请你们正确地处理好明星与自我的关系，在热情中多一些冷静，少一份狂热；多一些对艺术真正的热爱，而少一些对明星盲目的崇拜。不安把自己的生活星进别的人色彩。日子在一天天流走，明星是明星，你还是你。

第三点是针对目前中学生比较敏感的问题：如何正确处理男女同学的关系。

中学生非常重视友谊，渴望友谊，中学生的友谊是以兴趣、爱好、性格、信念等的基础，这就是中学生的友谊感。一些女生渴望与自己志趣相同的男生建立友谊，互相帮助学习。但是和男生交往，往往会引起误解，造成周围同学、家长、老师的误解。在这种情况下，同学们就会感到委屈。但委屈并不解决问题，应该首先要向家长、班主任说清楚，最好是主动去说，相信通情达理的教师会理解的。同时还要注意与男生交往的尺寸，不要过度

由于身体的正常发育，几乎每个中学生都曾对一个异性有过好感。因为“青春的光辉”使少男少女心中“沉睡”的那颗爱的种子开始发芽。只不过，因为性格、修养不同，有的人善于表露，默默埋在心底；有人兴奋不已，十分冲动，不知如何对待。尽量表现形式不同，但是对异性的向往与眷恋的心理则是普遍存在的。这时候，就要注意正确对待，不要在这个问题上分太多的心，耽误时间、浪费精力，结果导致成绩下降，甚至一阙不振。有时，仅仅是单方面的情愿，这就更不值得了。说复严重些，就是单相思，在心理学上称为单相思型妄想症。主要表现在：男孩子偶然的一笑，说了一句正常的话，借一配上，就能在心理产生强烈的反应，误认为是表达爱意的暗示，从而把他作为暗恋的偶像，很圣洁、很高大、并且只属于自己。但由于青春期心理又有闭锁性的一面，新拟有这种心理倾向的女孩暗中对某个男孩子有好感，但表面上去疏远，甚至故意与他为难。这种心理很容易受到伤害。一旦发现自己暗恋的偶像并无此意，自己心中的海市蜃楼突然间倒塌，精神一下子崩溃，从而走向极端。

克服这种心理的办法是：第一，用正确的态度去了解性知识，第二，正确处理男、女生关系，使之正常化，不要把男女关系看得太神秘，第三，不要看黄色书刊、录像，以免受到不良影响而更难以自拨，第四，积极参加多种健康有益的文体活动，以出散注意力，忘掉心中的烦恼。一句话，要慎重不要因为这样的事而耽误了自己。

最后一点我针对一种心理障碍来谈谈。

在很多女生的意识或潜意识中都有这样的心理，即女不如男。产生这种心理的原因有很多，长期以来的封建思想的影响，平常也有很多人在我们面前说：女人头发长，见识短，女孩子长大了成不了气候，女孩子到了高中就不如男生之类的话，这种思想在农村比城市普遍，老一辈中比年青一代中普遍。但问题在于，我们身为女性，如何克服这一心理障碍，充分的发挥自己的能力，展示自己的风彩，而不是依附于男性，做到自尊、自强、自立。首先，我们应该认识到，从生理角度来看，女性并不比男性差，女性的青春期比男性稍早，也就是说性成熟较早。这就为女生较男生更早地开发智力，接受知识提供了条件，女性的生理而援力比男性强。比如说在同样的条件下患同样的疾病，先倒下的多是男性。科学研究也表明，女性的大脑皮层比男性厚，大脑皮层是人智力发辉的物质基础，仅这一点就是以证明女性并不比男性。所以，女人天生就不如男就不符合科学。

在心理方面，对女性和男性的智力比较公认的看法是女性与男性具有相同的总体智慧能力，男女智力既有相同方面又有差异。所谓相同，是指从智力综合平衡方面看，不存在谁优谁劣的问题，并且从全体男人和全体女人来看，妇女间智力发展比较均衡，而男人间智慧相差悬殊，结果从整体看，男女二者不同，表现在智力发展上存在的差异。是指由于男女多一自的心理特点不同，表现在智力发展上存在的差异。具体说，第1女性的阅读能力强，注意力集中，靠书本和课书听讲获取知识的能力强，第2从记忆方式上看，女性机械记忆能力明显优于男性，并且由于具备较强的耐力和持久性，使女性有更多机会找到成才的突破口；第3从思维方式上看，女性感情较细腻，形象思维较好，言语表达流畅，在表演艺术上成才的机会较多，第4，从运用知识和活新知识的能力看，女性对自己新学过的知识能够出门别类加以理与消化，因此有丰富的联想，同时模仿能力很强，接受新鲜事物较快，第5从发展问题的能力看，女性观察力极强，能发现男性经常顾及不到的细微。因此能发现出一些问题的

闪光点。苏、联刑法部门大量吸收妇女参加刑侦、破案工作，就是利用了妇女的这一长处。

所以，不论从生理角度还是心理方面来看，女性都不比男性差。同学们清楚这一点后，就应克服各种女性心理障碍，要敢于和男同学在各方面展开竞争。在学习、工作中要放得开，不要因为自己是女生而有害羞的心理、在这个世界上有成就的女性很多，她们都敢于在自己的领域里与男性一争高下，她们用事实证明了女性的社会价值并不只是一件附属物，而应是有个性、的人。居里夫人、奥运冠军张山……都是我们的骄傲，不管同学们将来从事何种职业，我相信在座的各位一定会成为自强的女性！

市XX学校医务室宣传稿