如何缓解呢 严重便秘史是什么

对于便秘朋友来说，日常要注意通过各方面进行护理。平时也要注意改善。下面看看，严重便秘史是什么？如何缓解呢？

日常医治便秘问题的话，大家是可以试试按摩的方法。当然不同的人情况不一样，一定要注意正确按摩，下面介绍一些方法。

便秘按摩穴位一：足三里穴。三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。按摩方法：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

便秘按摩穴位二：天枢穴。天枢穴位于肚脐旁开2寸处。按摩方法：坐于床上，两膝关节自然伸直，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

便秘按摩穴位二：关元穴。关元穴位于腹正中线，肚脐下3寸处。按摩方法：坐于床上，两膝关节自然伸直，然后用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

便秘的病人也需要多吃一些粗粮，其实粗粮主要是含有大量的膳食纤维，而且口感确实不如细粮那么好，但是从营养学的角度上来说粗粮会比细粮更佳，具有营养价值，而且粗粮的营养成分不容易被破坏，而精粮在加工的过程当中，本身的营养价值已经大量丢失，口感虽然好，但是营养却不如细粮好，病人在日常生活中可以吃玉米，其实玉米是具有一定的开胃，活血的效果，当然还具有一定的利尿作用，吃玉米是能够刺激人体脑神经的，玉米中所含有的黄体素，玉米黄体素能够预防黄斑性的病变。

出现了便秘问题的话，大家一定要注意做好相关护理措施。平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。