如何做冬季不寒冷：从饮食着手

来源：九壹网

低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉，在气温低的时候还是要注意保暖。低温养生注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物;阳虚体质的人，本身就容易怕冷，不适宜低温养生。

喝凉水、开空调不是“低温养生”

“低温养生”是个综合的概念，不能简单理解成一味的贪凉。温长路提醒，践行低温养生，要避免四个误区。

误区一：少穿衣。

低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉，在气温低的时候还是要注意保暖。

误区二：开空调。

低温养生注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。

误区三：喝凉水，吃冷饮。

少吃麻辣、易上火的热性食物，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。

误区四：不分人群。

孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物;阳虚体质的人，本身就容易怕冷，不适宜低温养生。