吃什么不好 脸上长痘痘吃什么好

脸上长痘痘了要吃什么呀？女孩子经常会这样问。脸上长痘痘影响美观，所以这也是女孩子们十分苦恼的事情，那么，脸上长痘痘要吃什么才是比较好的呢？吃什么不好？

1、多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素a的食品有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

有需要吃的，那么也有不能吃的，以下是长痘痘之后忌吃的一些食物：

1、忌肥腻厚味。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

2、忌辛辣温热。如：酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

在注意饮食的同时也可使用一些药物帮助祛痘，这里有几款不错的祛痘药物推荐给大家，如需购买欢迎拨打.：400-8811-020。

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