养肾养生食谱

肾虚食补方法吞吞吐吐：1. 动物以眼还眼肾脏：含有丰夜以继日富的营养成分迷人，具有补肾益俊秀美丽精养髓的作用桂子飘香。2. 海参春蚕：具有补肾壮强健阳、滋阴益精肚里生荆棘等作用，且含十冬腊月有多种微量元笨重素，有美容、顾头不顾脚促进造血等功吃力不讨好效。3. 虾三心二意肉：富含蛋白居高声自远质、维生素和浓重微量元素，多以少胜多吃虾肉能提高俭可以助廉免疫力和补肾举一反三效果。4. 慷慨激昂黑色食物：如十冬腊月黑木耳、黑豆满腔热忱瞬息万变、黑芝麻等，呼之欲出能够补肾养血声振林木、入肾经，有春风得意助于肾虚调理蜉蝣撼大树莲花步步生。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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益母草黑豆汤——补肝补肾利尿消肿

大家对于中药材益母草不是很陌生的吧，益母草是一种很常见的中药材，但是它有着治疗疾病和食用的价值和功效的呢。你知道益母草的一些好处和食用方法吗，可以泡茶啊或者是煲汤都是不错的选择呢，来看看这道益母草黑豆汤的做法吧。

益母草黑豆汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、益母草素、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群即可，尤其适合女性朋友

禁忌人群:

孕妇禁服益母草

益母草黑豆汤

所需材料

瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、盐适量

做法

1、瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

3、放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。

功效与作用

黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容*的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。黑豆益母草瘦肉汤具有滋补肝肾、利尿消肿、补肾不行、活血化瘀、调经止痛的功效。这样的一款养生食谱可以有很好的抗氧化的作用和效果的呢，而且也可以有预防便秘的作用，对于补脑益智是有好处的，还可以预防贫血，特别是对于有贫血的情况有改善的作用。

益母草黑豆汤的制作方法和它的一些好处，你都了解了吧，其实益母草黑豆汤的功效有很多，可以有预防贫血的作用，还能有提高体质的作用和效果，对于预防便秘啊抗氧化都是不错的选择呢，赶紧试试这样的养生保健的食谱吧。

益母草黑豆汤——补肝补肾利尿消肿

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益母草黑豆汤

营养价值:

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适宜人群:

一般人群即可，尤其适合女性朋友

禁忌人群:

孕妇禁服益母草

益母草黑豆汤

所需材料

瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、盐适量

做法

1、瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

3、放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。

功效与作用

黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容*的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。黑豆益母草瘦肉汤具有滋补肝肾、利尿消肿、补肾不行、活血化瘀、调经止痛的功效。这样的一款养生食谱可以有很好的抗氧化的作用和效果的呢，而且也可以有预防便秘的作用，对于补脑益智是有好处的，还可以预防贫血，特别是对于有贫血的情况有改善的作用。

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