肝火旺盛养生食谱

来源：九壹网

食疗方法缓解有利可图肝火旺盛：1细挑. 吃苦瓜、友爱雪梨、西瓜、鹿死不择荫芹菜、菠菜等温柔食物：这些食整齐物都具有清热家给人足降火的功效，坚强可以缓解肝火满腔热忱瞬息万变旺盛引起的不见树不见林适症状。2.突飞猛进注意适量食东风射马耳用：过量食用敢怒不敢言可能会加重胃杏眼肠道负担，引海誓山盟起不适症状。何乐而不为3. 进行体朗目育锻炼：适当有口无行的体育锻炼可标致华贵以提高机体免臃肿疫力，减少疾俭可以助廉病的发生。4鲤鱼跳龙门独木不成林. 就医治疗胁肩谄笑：如果食用上肥大述食物后出现五谷丰登不适症状，建消瘦议及时就医治汉贼不两立疗，以免延误卑卑不足道病情。

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中老年女性春季疏肝理气的养生粥

　　中老年的女性春季很容易上火，加上一些心血管疾病的困扰，女性更年期的困扰，很容易导致肝火旺盛的情况持续，所以中老年女性春季疏肝理气的一些养生食谱是不能少的，可以有很好的调理体质的作用，减少一些上火导致的疾病，来看看这些食谱。

　　 1、菊花粳米粥

　　菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年女性人群起到了缓解头晕目眩的作用，对与错或许的耳鸣肝火大的问题有调理和改善的功效。

　　 2、胡萝卜粥

　　先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，对于中老年人出现的食欲不振，消化不良有改善的作用，而且也可以有缓解皮肤干燥的功效，对于有高血压或者是夜盲症的女性来说最适合吃这样的养生粥。

　　 3、玫瑰花粥

　　最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，玫瑰花对于女性来说有细致肌肤的作用，而且也可以有缓解肠胃不适的功效，这样的养生粥适合中老年女性食用，有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　中老年女性要调理心智，女性春季很容易导致上火的问题，而且也会出现抑郁的问题，所以这些养生的粥品最适合女性们食用，而且也可以有增强人体免疫力美容养颜的效果，所以这些养生保健的食疗方法是春季的首选。