春季中老年人养生茶

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春分过后，中老年离不开5种“碱性茶”，营养耐保存，常喝显年轻

眼下时值春季，春分节气已经悄然过去，天气开始越来越暖和，阳光普照，万象更新，门外到处呈现着生机勃勃的景象，煞是好看。

不过，对于中老年人而言，在此时节要多注意寒气滞留问题，及时保持体内阴阳平衡，才能使得精神充沛，免遭 倒春寒 之苦。可如何才能合理调整这种状态呢？

实际上，喝茶就是一个很不错的选择，因为茶汤入体后，可以增添人的动力，从而元气满满地度过春季每一天。

那么，今天我就整理了 几种中老年人离不开的“碱性茶”，这些均是营养丰富、耐保存的好茶 ，大家平时经常喝一些，使身体越来越年轻有活力！

第一种：茉莉花茶

茉莉花茶，由鲜花茉莉和优质茶叶混合制成的花茶，属于碱性茶的一种，主要分布在我国的广西、福建、四川、贵州等地。茉莉花自古就有“人间第一香”的美誉，所以用其冲饮非常普遍，但中老年人注意不可过量使用，以免出现头晕等不良情况。

茉莉花茶的品种繁多，而优质的干茶条索大多匀整紧细，色泽乌润鲜亮；注入热水焖泡厚，浓郁的芳香会扑鼻而来；小口细品，滋味醇厚甘爽，且有回甘。此外，该系列的茶饮较为耐泡，所以每次取适量的干茶，可反复冲泡4~6次。

第二种：菊花枸杞茶

俗话常说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。所以，中老年人群可以坚持每天一杯菊花枸杞茶，不仅可以明目提神，还能缓解突如其来的疲劳感，让你精神焕发。

当然，在挑选菊花时，注意要选集色、香、味于一体的优质干茶，而开封岳家湖出产的 青驰菊 就极具优异特点，其作为北宋时期的贡品， 历史 悠久，栽培技术精良，目前已广泛流通于市场。

它不仅外形硕大美观，花瓣紧密，色彩鲜黄有泽，而且内含菊甙、胆碱、维生素等营养精华。冲泡时，将菊朵和枸杞一同放入杯中，注入热水等汤色橙黄透亮后，鼻间可闻到清新的茶香，入喉滋味鲜醇浓郁，回甘持久，非常适宜上班族、熬夜党、中老年等群体饮用。

第三种：桂花乌龙茶

桂花乌龙茶是由新鲜桂花和乌龙茶为原料，通过特殊工序制成，产自于福建安溪。由于其花香和茶味平衡交融，香气高雅隽永，所以深受国内外消费者的喜爱，但中老年人要注意控制饮用量，以免影响睡眠质量。

桂花乌龙的茶条粗壮紧实，色泽乌褐油润，既不失浓郁花香，又有乌龙本身的茶韵，体现了温润甘甜、暗香浮动的特点。冲泡时，应选择90度左右的开水，保持花茶中的营养充分溶于茶汤之后，大约焖泡五分钟后，清新绝尘的茶香可扑鼻而来，入口滋味醇厚雅正，叶底鲜嫩匀整。

第四种：金银花茶

金银花茶是传统的中国花茶，主要采用优质绿茶和金银花为原料，再按照标准窨制工艺制成，主产地分布在河北巨鹿、河南封丘等地。

金银花性微寒味甘，中老年人要根据自己的体质判断是否合适饮用。优质的干茶大多条索匀整细直，色浅浅绿油润，香气清新纯正。冲泡时，需要注入90度的热水焖泡，可加入枸杞、冰糖等配料。

成汤之后，颜色呈现黄绿透亮的状态，小口慢饮，滋味鲜醇甘美，叶底软嫩；复冲时需预留三分之一的汤汁，使得茶香更加持久。

第五种：洛神花茶

洛神花又叫烙花神，是用新鲜洛神花和陈皮为原料制成的花茶，营养成分丰富，可解除倦怠感，但因其凉性过重，所以有便秘情况的人不宜尝试。

挑选洛神花茶时，需要注意花形是否完整，颜色以鲜红色为佳，酸味自然，无其他呛喉怪味。冲泡后，汤色通红鲜亮，入口滋味酸爽顺口，带有回甘者为上乘佳茗；另外，洛神花茶也可小火慢煮，等待茶香馥郁之后即可，饮用前可加入适量的蜂蜜，味道更佳。

以上分享的5种“碱性茶”，不知道您喜欢其中哪一款呢？大家可在评论区留言一起讨论哦#每日 养生 小常识# #谣谣零计划#

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春季有哪些养生茶

春季有哪些养生茶

　　春季有哪些养生茶，养生茶是我们常喝的一种茶饮，不同搭配的养生茶有不同的功效，有一些养生茶是很适合我们在春日的`时候饮用的。下面我就来为大家分享春季有哪些养生茶的相关内容。

　　春季有哪些养生茶1

　　 1、太子参大枣陈皮茶

　　太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。

　　 2、玫瑰茉莉花茶

　　玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。有疏肝理气的功效。

　　 3、薄荷茶

　　薄荷6克，红茶3克，冰糖适量，三者同放入茶碗，加入沸水，加盖5分钟，频频饮用，有清热疏风解表的功效，可用于风热感冒初起咽痛、头痛者。

　　 4、理气消滞茶

　　苏叶6克，陈皮3克，炒莱菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗，加入沸水，加盖5分钟，即可饮用，有解表化湿、消食化滞的功效，适用于胃肠不适、胃脘胀闷之症，或外感寒湿、内有积滞的感冒患者。

　　 5、佛手茶

　　佛手6克，切碎，以沸水冲泡，加盖10分钟，频频饮用，有疏肝理气止痛的功效。适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等症。

　　春季有哪些养生茶2

　　 不宜常喝的养生茶

　　 1、清热茶

　　有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火。起初也许会起到一定的效果，但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现，而咽痛咽干仍不能完全消除。这是因为，长期饮用一种养生茶，势必会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。

　　 2、通便茶

　　由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因，如今便秘的发生率很高，中老年人就更加多见。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。

　　 3、减肥茶

　　减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，比如川楝子、苦参、肉桂等，长期饮用这些减肥茶，可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用。另外，初用减肥茶往往有一定效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，日久往往会反弹，前功尽弃。

春季养生茶都有哪些配方？

春季的时候要如何养生呢？春季的时候喝养生茶是最好的了。那么春季养生茶有哪些呢？繁华的都市，优雅的OL们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。关爱自己，从养生茶开始。下面，小编给大家介绍春季养生茶大全及配方。

1、春季养生茶大全及配方

1、薄荷甘草茶

功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、枸杞茶

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

中药养生茶配方：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。精彩推荐：春季如何养生推荐六款春季养生茶

3、菊花茶

功效：菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

中药养生茶配方：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

4、金银花茶

功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

中药养生茶配方：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

5、荷叶甘草茶

功效：有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

中药养生茶配方：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

2、春天喝茶有哪些注意事项

1、空腹别喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

2、发烧时别喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

3、饭后别喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

4、溃疡病人最好别喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡严重的甚至会造成胃穿孔。