春季养生食补药补气血

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春季微寒有什么养生食谱？

‍‍　一、荠菜百页卷

做 法：首先是将荠菜用清水洗干净，然后顺便烧熟了切成末备用，再用热锅将松仁炸熟与刚刚的荠菜搅拌，在加入适量的盐、味精、麻油。

百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。

二、 黑木耳炒猪肝

做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。

三、桃仁拌芹菜

做法：将准备好的芹菜的嫩茎取出，然后用清水洗干净，在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。

加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。

‍‍

春季补气血吃什么,?春天是万物复苏的季节吃什么补气血的食物最补气血啊

1、春季补气养血吃什么之韭菜

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

2、春季补气养血吃什么之芹菜

芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。

3、春季补气养血吃什么之菠菜

含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。

4、春季补气养血吃什么之小葱

富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

5、春季补气养血吃什么之枣

红枣从古到今都是用来补气养血的食物之一。它性温味甘,有健脾补血的作用,长期食用能让面部红润。红枣有多种做法,可熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等等。一次吃3―5颗为最佳,不要超过10颗,血糖高或是便秘的女性要少吃。

6、春季补气养血吃什么之枸杞

枸杞子能增强机体免疫功能,抑制肿瘤,降血糖,降血脂等等功效。这些功能与它含有丰富的生物活性物质是分不开的。多食之,具有生津养颜的功效哦。