春季养生做肝胆排毒有用吗

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为什么要春季排毒护肝

春天是最适宜保肝的季节，依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春季是肝脏器官最活跃的季节，也是春气通肝，也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等。

肝内所进行的生物化学反应达500种以上，如此多的代谢活动，主要是肝内含有数百种酶的作用。现将肝的主要功能分述如下：

(1)合成与贮存作用：大多食入的营养物质，通过胃与小肠消化吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝脏中“加工”，通过肝细胞的作用合成许多人体所需的各种重要物质，如血浆蛋白(白蛋白、纤维蛋白原、凝血酶原、球蛋白)脂蛋白、糖元、胆固醇、胆盐等。同时，肝脏还对糖元、维生素、铁等物质有贮存作用。

(2)分泌胆汁：肝细胞能将血液中血红蛋白分解的不溶性胆红素代谢成可溶性胆红素，并重新释放入血通过肾脏排出或释放胆小管内，与胆盐、胆固醇等组成胆汁，排入十二指肠。其中胆盐有助于脂肪的消化和吸收。

(3)解毒作用：肝脏能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转变成为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄，以保护机体免受毒害，维持正常生理功能。

(4)防御作用：肝内富含吞噬细胞，能吞噬和清除血中的异物，是机体防御系统主要组成部分。

(5)造血功能：在胚胎时期的肝脏有造血功能，正常肝一般已不参与造血，但仍具有这种潜在能力，在某些病理状态下，肝可以恢复一定的造血功能。

如何养肝：

首先，要注意休息，适量运动。

春天时人们容易困倦，肝病患者要依据身体的需要，保持充足的睡眠，现代的人们生活节奏快，工作压力大，熬夜成为家庭便饭，其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

一般熬了夜的多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。《黄帝内经》中记载："人卧血归于肝"，而在春季应"夜卧早起"。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。

青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭不要过饱，睡前不要喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应‘卧如弓'，以右侧卧位，要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。

睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝功能指标尚可，应该进行适量的运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走，慢跑，游泳等。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。

其次，要注意加强饮食调节。

春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾，但要补充组量蛋白质和优质蛋白，可以早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1-2个鸡蛋，对于肝脏的修复是有利的。

养生排毒，可知春夏秋冬，不同季节最宜排哪种毒？

一年四季，春夏秋冬轮回，人的身体既要从大自然中汲取营养精华，也难免遭遇自然界的种种考验。古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节都会积累不同的“毒”，将排毒与四季结合起来， 养生 可事半功倍。

春天：排肝胆毒

春天，对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的 蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。肝气不舒的人，往往心情不愉快、脸色发暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶 饮；面部有斑的人，可用逍遥丸；乳腺增生的女性，可吃加味逍遥丸；枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。排毒不单用药，更重要的是调节心情，要多笑，还可以按摩太冲穴(位于足背第一脚趾和二趾之间的凹陷处)、行间穴(位于足背第一脚趾、二趾间红白肉分界处)。

夏天：排心火毒、热毒、血毒

炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3 克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。平时可按摩少府穴(握拳时，小指尖所指 处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧)，也有效果。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

夏天气温高、日头毒，灼热之下人容易积累热毒，表现为心烦、出汗、小便少等，建议吃西瓜、绿豆汤来应对。

一到夏天，人们爱在外就餐，经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，出现头昏、 恶心等症状，这些都是轻微中毒的表现，尤其是肝脏解毒功能差的人，就更明显。建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以按摩少府穴。

长夏：排湿毒、脾胃毒、汗毒、虫毒

长夏，就是仲夏时节，暑热和雨雾交织，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感觉恶心、 苔腻、口气重、食欲差、大便不爽，应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。如果恶心严重，可以将薄荷、生姜凉拌着吃，如果还不行要用藿香正气水。

长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表现为严重的口臭、大便臭且不爽。这时要吃利湿 的食物，绿豆汤、青菜最好。可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。脾胃“值班时间”在上午，一般7~9点，可在早饭后用山楂、陈 皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。

炎热的天气里，人稍微一活动就会大汗淋漓，此时排汗对身体是好事，如果汗排不出来，积累在体内，反倒变成一种毒。长时间待在空调房里的白领一族最要注意。排汗毒的方法包括适当运动、洗温水澡、泡温水浴，也可以适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。

长夏还是排虫毒的季节。小孩子吃东西不讲卫生，肚子里难免有蛲虫、蛔虫，建议家长去小儿科请医生开药驱虫。

秋季：排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒

秋天对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时 间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。有的人喜欢早晨走出家门，到空气新鲜的地方去喊山、喊河，涤荡肺腑之气，也是不错的办法。平时 按摩合谷穴(位于手背的虎口处，第一掌骨与第二掌骨凹陷处)、太渊穴(手腕横纹上，拇指根部即是)，对排肺毒也大有好处。

秋季排痰毒也很重要，痰多、痰稠的人要多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)，有助于润燥、排痰。

肺与大肠相表里，秋季也要排肠毒。肠毒表现为便秘、口臭、脸上起痘、牙痛、口腔溃疡，饮食上应以蔬菜、萝卜为主，以达到大便通畅的目的。大肠经 的“值班时间”是早晨5~7点，正是起床的时间，这时喝一杯温水，能很好地起到通大便、排肠毒的作用。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开 1.5寸)。

肺主皮毛，秋天容易皮肤痒、干燥，因此要排皮肤毒。方法有：适当出汗、洗温水澡、喝绿豆汤。如果皮肤痒得很厉害，可以用荆芥5克泡水代茶饮，能止皮肤痒，而且很安全。严重者可服用荆防败毒散或防风通圣散。

冬天：排肾毒、寒毒、脂毒

冬天与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色 深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石，还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴 交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸)。

冬季天寒地冻，寒气袭人，需要排寒毒。体内有寒毒，主要表现为怕冷、肚子疼、腹泻。有两个应对方法，一是做菜多放点姜、肉桂，二是临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。

秋冬两季营养超标，运动又少，难免引起血脂升高、体重增长，这时就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜以及各种粗粮都是排脂毒的好食物。

美容院肝胆排毒有效果吗 美容院肝胆护理的功效

美容院肝胆排毒能够对皮肤进行管理，让我们的皮肤越来越好，如果你莫名肥胖皮肤状态差，可以试着调理下肝胆，希望本站提供的信息能够帮助到大家。

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1、中医上有句话叫做春养肝，夏养心，秋天养肺，冬天养肾，而长夏最适合养脾胃，春天的时候是我们对自己进行护肝胆最好的一个季节，而我们的皮肤状况，在这个季节很容易就出现过敏，干燥以及长斑，身体也很容易就面临疲乏劳累的情况，其实这些都是因为我们身体里面的肝血瘀滞所造成的生意，在这个季节对自己的肝胆经进行适当的疏通是可以起到一个非常好的改善效果。

2、在中医上有一句话叫做肝胆是人体的化工厂，能够帮助人体进行各种毒素以及血瘀的解除。肝不藏魂，如果晚上睡觉经常会做梦，实际上都是因为肝脏不够好而形成的。另外，包括大脑昏睡，眼睛干涩等等都是可以通过对肝胆经进行疏通，可以解决的问题。

3、中医讲肝脏有多明，眼睛就有多明亮，肝胆有多清晰，脑袋就有多清晰。所以，疏通肝胆，就能够帮助我们更好的清醒大脑，同时还能够起到一个清肝明目的效果。

4、中医讲体内能够清如水，那么体表也就颜如玉，我们的身体之所以皮肤上面会长出各种斑点，长痘，发黄，实际上都是因为体内有太多的毒素堆积而造成的，那么这个时候对肝胆经络进行适当的疏通，就能够帮助我们解决这些问题，毕竟肝胆在我们人体内可是充当了一个净化器的角色。

5、在中医上来讲，春天是一个生发的季节，也是人体当中各种坏细胞以及好细胞生长的最快的一个季节，人在这种情况下面，很容易就会出现一些快速发胖的情况，那么我们这个时候疏通身体的感激，就帮助我们可以更好地进行减肥。而且胆囊中的胆汁可以促进脂肪的分解以及消化，也可以达到快速减肥的目的。

6、实际上，在中医的经络调理当中最大的一个特色就是能够平衡阴阳，当自己的免疫力以及抵抗力都得到提高的时候，那么人体的疾病也就能够达到一个自我康复的状态。

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1、清理身上多余脂肪，让体重达标;通过脾胃调整，可让瘦人增重;胖人减重，达到塑身的效果;

2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题;

3、清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题;

4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题;

5、清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼，乏;

6、经过健康饮食，心理和生理年龄均年轻10岁，完全象换了一个人一样;

7、排毒结束后，一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯;

8、身体这部车，经过肝胆肠排毒调整，重新加满了油，会承载您走过人生更长路程，拥有一个丰盛人生!

春季清肠排毒食谱

材料：小米20g、赤小豆30g、百合10g、莲子20g、冰糖、水

做法：把前四种材料分别清洗干净，用冷水浸泡半小时，然后在砂锅中倒入适量的清水，中火烧开，烧开后放入莲子、百合、红豆，用小火煮20分钟左右。放入小米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

材料：新鲜枇杷、银耳、蜂蜜

做法：把准备好的新鲜琵琶去皮去籽切成片状。然后把泡好的银耳撕成小片放进砂锅中，添上少量的水熬煮，变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。

材料：黑木耳、豆腐、鸡汤

做法：把泡好的黑木耳用水清洗干净备用，然后把豆腐切成小片状，把两种材料一同放入鸡汤中熬煮，加上适量的食言调味，大约煮上10分钟左右（煮沸）即可食用。

给肝胆排毒，对人体有什么好处？

1.胆肝排毒能增强免疫力

让皮肤过敏.肥胖症.肩周.胳膊与背部酸痛.各种各样慢性疾病.经期痛疼等病症，都能慢慢改进，还能够合理改进经期难题，及其皮肤类型差.痘痘.皮肤过敏.酸疼疲惫.便秘.新陈代谢综合征及其各种各样慢性疾病等。

2.胆肝排毒让身体修复奇妙的自愈力

治愈作用是大家的身上一直就会有的医师，肝脏是身体内祛毒及生化反应中最至关重要的人体器官，关联到免疫力及治愈，有“身体化学工厂”之称。胆肝净化以后，肝功能正常了，就可以维持身体的免疫力及抗病性机能一切正常，遇有病症迅速就会治愈！

3.胆肝排毒让脂肪分解一切正常

通过胆肝的净化排毒之后，肝脏功能由于机能的修复，肝脏可以代谢大量的胆液，让人体脂肪的消化吸收运用与新陈代谢恢复过来。

4.净化排毒与女性经期关联

经期与激素相关，激素是肝脏生产制造的。包含女性经期.女性更年期等，可以净化排毒使肝脏获得调养而得到改进。肝脏功能修复，它就能生产制造你需要的激素，经期当然会改进。

5.净化排毒与皮肤美容科关联

身体内毒素经过肝脏.肌肤.肠子.唿吸道等地区代谢出去。而最重要的人体器官是肝脏。假如肝脏机能一切正常，这种内毒素正常情况下都应当会高效率地被肝脏解决.代谢，你的肌肤.唿吸道都不容易担负太多的内毒素代谢每日任务，肌肤就会有光泽度，越来越亮丽。经试验发觉，一些没法根冶的皮肤病症状，外敷药一直不能根除，但通过净化排毒修复肝脏机能后，这种病症就会慢慢地消退.真真正正根冶。

6.排毒对生理学的协助

排毒使全部身体活力四射，并复建全部体细胞.机构.毛细血管，降低衰老时间和延长寿命。

7.排毒对心理状态及睡眠质量的协助

排毒可使思维清楚.感官更灵敏.提高记忆力。排毒协助你睡得更强：在规律性的排毒后，许多失眠病人发现她们比之前睡得更强，排毒是自然界的镇静药，它释放压力中枢神经系统并清除焦虑情绪。