吃芒果会不会影响月经

吃芒果是不会导致月经推迟的，而且不仅不影响，由于芒果中含有丰富的纤维、钾、钙、维生素A、C等物质，于肾脏和清洁血液有益，因此适量食用芒果对于经期身体虚弱抵抗力下降的女性来说还有一定的好处。为了女性朋友在经期时可以更正确健康的饮食减少顾虑，以下来为大家科普一下女性经期适合的饮食类型。

1、忌生冷宜食温热

中医认为，血热则行，寒则滞。在经期食用生冷食物，一会妨碍消化，二会损伤人体阳气，导致内寒产生，致使经血运行不畅，而出现经血过少甚至痛经的情况，所以经期一定要避免吃生冷食物。适宜吃温热的食物，如海带、薏苡米、羊肉、大枣、高梁米、苹果等。

2、忌食酸辣刺激食品

经期女性易感觉疲劳，此时消化功能较弱，胃口也较差，所以饮食上要注意清淡和利于吸收，像山楂、胡椒、酸菜、食醋、辣椒、芥末等过酸和刺激性大的食物要避免食用。

3、防止缺铁注意荤素搭配

铁元素对于血红蛋白及多种酶的合成都起着重要的作用，而经期女性会丢失较多的铁，需要要及时进补。像鱼、瘦肉、动物肝、动物血中都含铁比较丰富，也容易被人体吸收，反而大豆、菠菜中富含的铁吸收率较低。所以荤素搭配很重要，应注意适当多吃些动物类的食品，满足经期的铁需求。