无论是何种失眠，综合性的治疗是必须的，包括心理生理性失眠。针对该失眠症，以下的预防和治疗方法不妨试试。
1、建立支持性环境
为失眠患者建立一个安静、舒适、温馨的支持性睡眠环境十分重要，尤其是睡觉的卧室要布局合理、整洁，温度、湿度和光线都要适宜，帮助患者入睡。
2、养成良好睡眠习惯
避免熬夜、通宵、赖床不起、睡回笼觉等不良生活习惯，保证人体生物钟的正常工作，更要避免白天睡觉时间过长而导致晚上长时间睡不着。
3、保证良好饮食习惯
睡觉之前切忌摄入含有咖啡因、酒精等刺激性成分的食物，如咖啡、酒、浓茶等，并且不要抽烟，避免大脑中枢神经过度兴奋。此外，睡前不要吃的太饱，容易加重肠胃负担，影响睡眠。
4、适当的药物治疗
如果患者的失眠状况十分严重，可采取药物疗法，包括安眠药、抗焦虑或抗抑郁药物，帮助患者加深睡眠，但是切记要适量，并且不可长期，产生依赖性在后期会更影响睡眠。
Copyright © 2019- 91gzw.com 版权所有 湘ICP备2023023988号-2
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务